53
hon harjoitukset eli asanat luonnollisen
hengityksen rytmissä sekä tietoinen
rentoutuminen ja sisäisen hiljaisuuden
kokeminen. Ryhmä sopii aloittelijoille
ja alle 2 vuotta jooganneille.
8317007S 12.9.–12.12.17
8317008K 9.1.–10.4.18
JP
HATHAJOOGA, jatkotaso
ti 18.15-19.45
Juhlasali
Marja-Leena Karinen, joogaohjaaja
Kurssimaksu 78 € / kausi
Harjoituksissa syvennytään asanoitten
täsmälliseen rakentamiseen ja periaatteisiin.
Harjoitus on liikemeditaatiota,
joka edistää kokonaisvaltaista
hyvinvointia ja elämän syvempää tiedostamista.
Ryhmä sopii joogaa vähintään
2 vuotta harrastaneille.
8317009S 10.9.–10.12.17
8317010K 14.1.–22.4.18
ASTANGAJOOGA, perustaso
su 15.00-16.00
Juhlasali
Juho Laitinen, Astangajoogaohjaaja
Kurssimaksu 74 € / kausi
Astangajooga on fyysistä liikemeditaatiota,
jossa liike ja hengitys rytmitetään
yhteen. Tavoitteena on kehonhallinnan
kautta saavuttaa myös
mielenhallinta. Astangajooga on joogamuodoista
fyysisesti vaativin.
Ryhmä ei kok. su 22.10. vaan su 29.10.
8317011S 10.9.–10.12.17
8317012K 14.1.–22.4.18
ASTANGAJOOGA, jatko
su 16.05-17.35
Juhlasali
Juho Laitinen, Astangajoogaohjaaja
Kurssimaksu 78 € / kausi
Hieman vaativampi ryhmä, yli 2
vuotta harrastaneille.
Ryhmä ei kok. su 22.10. vaan su 29.10.
VENYTTELY, KEHONHUOLTO
8318001S 4.9.–4.12.17
8318002K 8.1.–16.4.18
SYVÄVENYTTELY A
ma 14.00-15.30
Kieppi
Miia Koskinen, liikuntaneuvoja
Kurssimaksu 78 € / kausi
Syvävenyttelyn avulla pyritään palauttamaan
lihasten voima, tasapaino ja notkeus.
Rentouttaa myös kehon ja mielen.
8318003S 4.9.–4.12.17
JP
8318004K 8.1.–16.4.18
SYVÄVENYTTELY B
ma 19.20-20.40
Kieppi
Miia Koskinen, liikuntaneuvoja
Kurssimaksu 78 € / kausi
8318005S 4.9.–4.12.17
8318006K 8.1.-16.4.18
KEHONHUOLTO A
ma 11.50-12.30
Kieppi
Sari Mutanen, Lat
Kurssimaksu 71 € / kausi
Palauttavaa ja virkistävää kehonhuoltoa,
mm. venyttelyä, liikkuvuutta,
rentoutumista. Käytämme monipuolisesti
eri välineitä.
8318007S 5.9.–5.12.17
8318008K 9.1.–10.4.18
KEHONHUOLTO B
ti 17.50-18.30
Kieppi
Jani Kvick, liikunnanohj., urheiluhieroja
Kurssimaksu 71 € / kausi
LIIKUNTA
JP
JP
JP
JP
JP