44
LIIKUNNAN LYHYTKURSSIT
8310001S 1.9.17
SUOMI100-AAMUTREENI
pe 7.00-8.40
Juhlasali
Sari Mutanen, Lat
Kurssimaksu 1 €
100 minuutin treeni pitää sisällään
huolellisen lämmittelyn, lihaskuntoa,
kestävyyttä, liikkuvutta ja rentoutta.
Tunnille ennakkoilmoittautuminen,
30 nopeinta ehtii mukaan!
Kurssimaksu 100 senttiä, maksu paikan
päällä.
8310002S 6.12.17
SUOMI100-TREENI
ke 9.00-10.40
Juhlasali
Sari Mutanen, Lat
Kurssimaksu 1 €
Sisältö sama kuin aamutreenissä.
8310003S 29.8.17
DANCEFIT, tutustumistunti
ti 18.00-19.00
Juhlasali
Inka Sipilä, liikuntaneuvoja
Tervetuloa maksuttomalle DanceFit-
tutustumistunnille.
8310004S 27.8.17
JOHDATUS PILATEKSEEN
su 10.30-14.00
Juhlasali
Sari Mutanen, Pilates-ohjaaja
Kurssimaksu 20 €
Lyhytkurssilla perehdytään Pilateskehonhallintamenetelmään
aivan
alusta alkaen. Suositellaan kaikille
ensikertalaisille, jotka aikovat aloittaa
harjoittelun Aamu-Pilates tai Pilates
perustaso- ryhmässä. Tervetuloa
myös kaikki muut Pilateksesta kiinnostuneet
oppimaan tärkeää oman
kehon ja mielen hyvinvoinnista.
8310005S 17.12.17
PILATES-VENYTTELY-RENTOUTUS
su 10.30-14.00
Kieppi
Sari Mutanen, Lat
Kurssimaksu 20 €
Lämmitellään keho erilaisin Pilatesliikkein,
venytellään monipuolisesti
eri välineitä apuna käyttäen ja lopuksi
rauhoitutaan rentoutukseen.
8310006S 16.9.17
JOHDATUS HATHAJOOGAAN
la 10.00-14.00
Juhlasali
Marja-Leena Karinen, joogaohjaaja
Kurssimaksu 25 €
Intensiivikurssi, jota suositellaan hathajoogaa
aloittaville. Kurssista hyötyvät
myös joogaa aiemmin harrastaneet.
Kurssi perehdyttää Suomen
Joogaliiton opettamaan kokonaisvaltaiseen
harjoitusmenetelmään.
8310007S 11.11.17
LOGOART-HATHAJOOGA
la 10.00-16.00
Kieppi
Marja-Leena Karinen, joogaohjaaja
Irmeli Lehtioksa, LogoArt-ohjaaja
Kurssimaksu 45 €
Kurssilla rentoudumme ja hiljennymme
hathajoogan avulla sekä voimaannumme
maalaamalla Logo-
Art-menetelmillä. Kurssi sopii sekä
aloittelijoille että joogaa tai maalaus-
Opintoneuvonta:
Sari Mutanen
p. 044 797 2406
sari.mutanen@jyrankola.fi
LIIKUNTA