52
PILATES
8316001S 4.9.–4.12.17
8316002K 8.1.–16.4.18
AAMU-PILATES, perustaso
ma 9.15-10.15
Juhlasali
Sari Mutanen, Pilatesohjaaja
Kurssimaksu 74 € / kausi
Pilates on kehonhallintamenetelmä,
joka sopii kaikille. Tavoitteena on kehittää
toiminnallista ryhtiä vahvistamalla
vartalon syviä tukilihaksia,
oppia fysiologisesti oikeaoppisia liikeratoja,
yhdistää liike ja lateraalihengitys.
Lajiin perehdyttävä lyhytkurssi
- Johdatus Pilatekseen, su 27.8.
sopii mainiosti uusille ryhmäläisille.
8316003S 6.9.–13.12.17
8316004K 10.1.–11.4.18
AAMU-PILATES, jatko
ke 9.00-10.00
Juhlasali
Sari Mutanen, Pilatesohjaaja
Kurssimaksu 74 € / kausi
Ryhmä on tarkoitettu yli 2 vuotta Pilatesta
harrastaneille. Jatkotason tunneilla
haetaan lisää tehoa haasteellisimmilla
liikkeillä ryhmän tarpeiden
mukaan.
8316005S 5.9.–5.12.17
8316006K 9.1.–10.4.18
PÄIVÄ-PILATES
ti 12.45-13.45
Kieppi
Sari Mutanen, Pilatesohjaaja
Kurssimaksu 74 € / kausi
8316007S 7.9.–14.12.17
8316008K 11.1.–19.4.18
PILATES, perustaso
to 16.45-17.45
Juhlasali
Sari Mutanen, Pilatesohjaaja
Kurssimaksu 74 € / kausi
Ei kokoonnu 16.11.
8316009S 7.9.–14.12.17
8316010K 11.1.–19.4.18
PILATES, jatko
to 17.50-18.50
Juhlasali
Sari Mutanen, Pilatesohjaaja
Kurssimaksu 74 € / kausi
Ei kokoonnu 16.11.
JOOGA
8317001S 12.9.–12.12.17
8317002K 9.1.–10.4.18
JP
AAMUJOOGA, perustaso
ti 9.00-10.15
Juhlasali
Marja-Leena Karinen, joogaohjaaja
Kurssimaksu 78 € / kausi
Aamulla tehtävät hathajoogaharjoitukset
virkistävät ja aktivoivat, mutta
tavoitteena on myös täydellinen rentoutuminen.
Harjoitukset tähtäävät
kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Kurssi sopii parhaiten joogaa jonkin
verran harrastaneille, aloittelija hyötyy
osallistumisesta hathajoogan johdantokurssille.
8317005S 12.9.–12.12.17
8317006K 9.1.–10.4.18
HATHAJOOGA, perustaso
ti 16.30-17.45
Juhlasali
Marja-Leena Karinen, joogaohjaaja
Kurssimaksu 78 € / kausi
Lempeän ja rauhallisen hathajoogan
avulla voi huolehtia omasta hyvinvoinnistaan
kokonaisvaltaisesti. Joogatunnin
perustana ovat tasapainottavat ke-
LIIKUNTA
JP
JP
JP
JP
JP JP