LIIKUNTA
49
JP
JP
JP
JP
JP
JP
JP
8316009S 6.9.–13.12.18
8316010K 10.1.–11.4.19
PILATES, jatko
to 17.50-18.50
Juhlasali
Sari Mutanen, Pilatesohjaaja
Kurssimaksu 74 €
Ryhmä on tarkoitettu yli 2 vuotta Pi-latesta
harrastaneille. Jatkotason tun-neilla
haetaan lisää tehoa haasteelli-simmilla
liikkeillä ryhmän tarpeiden
mukaan.
JOOGA
8317001S 4.9.–4.12.18
8317002K 8.1.–9.4.19
AAMUJOOGA, perustaso
ti 9.00-10.15
Juhlasali
Marja-Leena Karinen, joogaohjaaja
Kurssimaksu 76 € / kausi
Aamulla tehtävät hathajoogaharjoi-tukset
virkistävät ja aktivoivat, mutta
tavoitteena on myös täydellinen ren-toutuminen.
Harjoitukset tähtäävät
kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
8317003S 4.9.–4.12.18
8317004K 8.1.–9.4.19
HATHAJOOGA, perustaso
ti 16.30-17.45
Juhlasali
Marja-Leena Karinen, joogaohjaaja
Kurssimaksu 76 € / kausi
Lempeän ja rauhallisen hathajoogan
avulla voi huolehtia omasta hyvin-voinnistaan
kokonaisvaltaisesti. Joo-gatunnin
perustana ovat tasapainot-tavat
kehon harjoitukset eli asanat
luonnollisen hengityksen rytmissä
sekä tietoinen rentoutuminen ja sisäi-sen
hiljaisuuden kokeminen. Ryhmä
sopii aloittelijoille ja alle 2 vuotta joo-ganneille.
8317005S 4.9.–4.12.18
8317006K 8.1.–9.4.19
HATHAJOOGA, jatkotaso
ti 18.15-19.45
Juhlasali
Marja-Leena Karinen, joogaohjaaja
Kurssimaksu 78 € / kausi
Ryhmä joogan alkeet osaaville; har-joituksissa
syvennytään asanoitten
täsmälliseen rakentamiseen ja peri-aatteisiin.
Harjoitus on liikemeditaa-tiota,
joka edistää kokonaisvaltaista
hyvinvointia ja elämän syvempää tie-dostamista.
Ryhmä sopii joogaa vä-hintään
2 vuotta harrastaneille.
8317007S 3.9.–3.12.18
8317008K 7.1.–8.4.19
VIERUMÄEN HATHAJOOGA,
perustaso
ma 18.00-19.30
Vierumäen koulu, Tupamäentie 1
Riitta Knaappila, TtM, joogaohjaaja
Kurssimaksu 78 € / kausi
Oma jumppamatto mukaan.
8317009S 9.9.–9.12.18
8317010K 13.1.–14.4.19
SU-HATHAJOOGA, perustaso
su 18.00-19.15
Juhlasali
Riitta Knaappila, TtM, joogaohjaaja
Kurssimaksu 76 € / kausi
Sunnuntai-illan uusi ryhmä!
Huom! Ryhmä ei kokoonnu su 21.10.,
ryhmä kokoontuu su 28.10.
8317011S 9.9.–9.12.18
8317012K 13.1.–14.4.19
ASTANGAJOOGA
su 15.30-17.00
Juhlasali