46LIIKUNTA
8311025S 9.9.–9.12.18
8311026K 13.1.–14.4.19
SU-TREENI B
su 17.05-17.50
Kieppi
Kaisa Rossi, liikunnanohjaaja AMK,
Sari Mutanen, Lat
Kurssimaksu 71 € / kausi
Emme kokoonnu 21.10., kokoonnum-me
28.10.
8311029S 4.9.–4.12.18
8311030K 8.1.–9.4.19
KEVYT KUNTOJUMPPA A
ti 10.30-11.15
Juhlasali
Sari Mutanen, Lat
Kurssimaksu 71 € / kausi
Helppotasoisella tunnilla käydään
monipuolisin harjoittein läpi koko
keho. Sopii hyvin liikuntaharrastus-ta
aloitteleville. Järjestetään yhteis-työssä
Heinolan hengitysyhdistyk-sen
kanssa.
8311031S 5.9.–5.12.18
8311032K 9.1.–10.4.19
KEVYT KUNTOJUMPPA B
ke 11.15-12.00
Juhlasali
Sari Mutanen, Lat
Kurssimaksu 71 € / kausi
Helppotasoisella tunnilla käydään
monipuolisin harjoittein läpi koko
keho, rentouttavat venyttelyt lop-puun.
Sopii hyvin liikuntaharrastus-ta
aloitteleville.
8311033S 3.9.–3.12.18
JP
8311034K 7.1.–8.4.19
SENIOREIDEN KUNTOJUMPPA A
ma 11.00-12.00
Kieppi
Sari Mutanen, Lat
Kurssimaksu 74 € / kausi
Senioreiden kuntojumppa vahvistaa
koko kehoa, ylläpitää ryhtiä ja virkis-tää
mieltä. Tunti koostuu lämmitte-lystä,
lihaskunto-osuudesta ja palaut-tavasta
venyttelystä. Sopii miehille ja
naisille. Huom! Kurssin perään sovel-tuu
hyvin palauttava Kehonhuolto A-ryhmä
klo 12.05-12.50
8311035S 6.9.–13.12.18
8311036K 10.1.–11.4.19
SENIOREIDEN KUNTOJUMPPA B
to 10.30-11.15
Kieppi
Sari Mutanen, Lat
Kurssimaksu 71 € / kausi
KAHVAKUULA
8312001S 5.9.–5.12.18
8312002K 9.1.–10.4.19
KAHVAKUULA
ke 17.00-17.45
Kieppi
Sari Mutanen, Lat
Kurssimaksu 71 € / kausi
Kahvakuulaharjoittelu on toiminnal-lista,
monipuolista, yksinkertaista ja
erittäin tehokasta. Myös aloittelijat,
tervetuloa!
KUNTOSALIRYHMÄT
8313001S 4.9.–4.12.18
8313002K 8.1.–9.4.19
KUNTOSALIRYHMÄ
ti 15.30-16.30
Kuntopantteri, Veljestie 1
Miia Koskinen, liikuntaneuvoja
Kurssimaksu 74 € / kausi
Tunnin alussa lämmittelemme aero-bisilla
laitteilla tai yhteisesti jump-pasalissa,
jonka jälkeen harjoitellaan
kuntosalilaitteilla ohjaajan opastuk-sella
ja avustuksella. Sopii naisille ja
miehille.
JP
JP
JP
JP
JP