48LIIKUNTA
JP
JP
JP
8315003S 4.9.–4.12.18
8315004K 8.1.–9.4.19
VESIJUMPPA B
ti 9.00-9.45
Heinolan uimahalli, Urheilukatu 3
Kaisa Rossi, liikunnanohjaaja AMK
Kurssimaksu 40 € + uimahallimaksu
8315005S 4.9.–4.12.18
8315006K 8.1.–9.4.19
VESIJUMPPA C
ti 18.15-19.00
Heinolan uimahalli, Urheilukatu 3
Virpi Gustafsson, liikuntaneuvoja
Kurssimaksu 40 € + uimahallimaksu
8315007S 5.9.–5.12.18
8315008K 9.1.–10.4.19
VESIJUMPPA D
ke 11.30-12.15
Heinolan uimahalli, Urheilukatu 3
Kaisa Rossi, liikunnanohjaaja AMK
Kurssimaksu 40 € + uimahallimaksu
8315009S 5.9.–5.12.18
8315010K 9.1.–10.4.19
VESIJUOKSU
ke 10.45-11.15
Heinolan uimahalli, Urheilukatu 3
Kaisa Rossi, liikunnanohjaaja AMK
Kurssimaksu 30 € + uimahallimaksu
Opetellaan oikea, tehokas vesijuok-sutekniikka
ja tehdään monipuolisia
harjoituksia. Käytämme myös väli-neitä
hyödyksemme. Vesijuoksuväli-neitä
paikan päällä.
PILATES
Aloittelijoille suositellaan "Johdatus
Pilatekseen" -lyhytkurssia su 26.8.,
katso sivu 42.
8316001S 3.9.–3.12.18
8316002K 7.1.–8.4.19
AAMU-PILATES, perustaso
ma 9.30-10.30
Juhlasali
Sari Mutanen, Pilatesohjaaja
Kurssimaksu 74 € / kausi
Pilates on kehonhallintamenetelmä,
joka sopii kaikille. Tavoitteena on ke-hittää
toiminnallista ryhtiä vahvis-tamalla
vartalon syviä tukilihaksia,
oppia fysiologisesti oikeaoppisia lii-keratoja,
yhdistää liike ja lateraali-hengitys.
8316003S 4.9.–4.12.18
8316004K 8.1.–9.4.19
PÄIVÄ-PILATES
ti 12.45-13.45
Sireniussali, Konsulinkatu 2
Huom! Kokoontumispaikka muut-tunut!
Sari Mutanen, Pilatesohjaaja
Kurssimaksu 74 € / kausi
8316005S 5.9.–5.12.18
8316006K 9.1.–10.4.19
SELKÄ-PILATES, perustaso
ke 9.15-10.00
Juhlasali
Sari Mutanen, Pilatesohjaaja
Kurssimaksu 71 € / kausi
Selkä-Pilates -ryhmässä liikkeet on
huomioitu erityisesti selän hyvinvoin-nin
kannalta. Yhteistyössä Heinolan
seudun selkäyhdistyksen kanssa.
8316007S 6.9.–13.12.18
8316008K 10.1.–11.4.19
PILATES, perustaso
to 16.45-17.45
Juhlasali, Siltakatu 11
Sari Mutanen, Pilatesohjaaja
Kurssimaksu 74 € / kausi
JP