Opintoneuvonta:
Sari Mutanen
p. 044 797 2406
sari.mutanen@jyrankola.fi
LIIKUNNAN LYHYTKURSSIT
8310003S 26.8.18
JOHDATUS PILATEKSEEN
su 10.30-14.00
Juhlasali
Sari Mutanen, Pilates-ohjaaja
Kurssimaksu 20 €
Lyhytkurssi jossa perehdytään Pila-tes-
kehonhallintamenetelmään aivan
alusta alkaen. Suositellaan kaikille
ensikertalaisille, jotka aikovat aloit-taa
harjoittelun perustason ryhmäs-sä.
Tervetuloa myös kaikki muut Pi-lateksesta
kiinnostuneet oppimaan
tärkeää oman kehon ja mielen hy-vinvoinnista.
Varaa mukaasi jousta-va,
lämmin vaatetus ja kevyt välipa-la
(voit myös käyttää ravintola Kestin
palveluita). Ilm. viim. 23.8.
8310004S 4.–25.9.18
8310005K 8.–29.1.19
LAPSI-VANHEMPIJUMPPA
ti 17.00-17.45
Sireniussali, Konsulinkatu 2
Virpi Gustafsson, liikuntaneuvoja
Kurssimaksu 20 € / kausi
Lapsi-vanhempijumppa on yhteinen
jumppatuokio, jossa koetaan liikun-nan
iloa ohjatussa ryhmässä ja samal-la
kehitetään liikunnallisia taitoja.
Ryhmä on suunnattu 2-6 -vuotiaille
lapsille. Kurssimaksulla vanhempi ja
1 lapsi. Huom! Ilmoittaudu lapsen ni-mellä
ja tiedoilla.
8310006S 5.9.–17.10.18
KARAOKEJUMPPA
ke 16.45-17.45
Juhlasali
Sirkka Suomi KM, liik.op. ja
Kirsti Pohjaväre, LtM
Kurssimaksu 45 €
Pikkulauantain hengessä hullunhaus-ka
Karaokejumppa. Päästä itsesi irti
työpäivän jälkeen, laula ja jumppaa!
Vaihtuvat teemat Suomirockista ka-saridiscoon.
Ei laulupakkoa, joraillen
ja hyräillenkin passaa. Hikitakuu! Oh-jaajina
"entiset nuoret" Kikka ja Sirkka.
8310007S 29.–30.9.18
ALEXANDER-TEKNIIKKA
la 10.45-16.30, su 9.45-16.30
Syrjälän sali
Vertti Pöllänen, Alexander-tekniikan
opettaja, fysioterapeutti
Kurssimaksu 75 €
Alexander-tekniikan avulla vapaute-taan
kehon jännitystiloja. AT vaikuttaa
mm. ryhtiin, liikkumiseen, terveyteen
ja mielentilaamme. Tule tietoisem-maksi
hyvinvointiasi häiritsevis-tä
alitajuisista jännitystottumuksista.
Oivalla mielen ja kehon välisiä yhte-yksiä.
Koe vapaampaa ryhdikkyyttä
ohjaajan henkilökohtaisella opastuk-sella.
Opi periaatteet reaktiotapojesi
muuttamiseen. Päälle lämpimät ja mu-kavat
vaatteet. Ilm. viim. 21.9.
8310008S 6.–20.9.18
MINDFULNESS PERUSTEET-OSAKSI
ARKEA
to 18.00-19.30
Syrjälän sali
Riitta Knaappila, fysioterapeutti Ttm,
Mindfulness tunnetaitovalmentaja
Kurssimaksu 38 €
Kurssi soveltuu sekä aloittelijoille että
menetelmään jo tutustuneille. Mind-
LIIKUNTA 42
link