Sysmä
Kaiken ikäisille erinomainen tapa lisätä kehon päivittäistä hyvinvointia. Tavoitteena saada isot li-hasryhmät
tukemaan kehoa, keskittämällä liike tiettyyn lihasryhmään sen kireitä lihaksia venyttäen
pienin hallituin liikkein ajatuksen ja hengityksen kohdistuessa venytettävään lihakseen käyden läpi
koko keho. Loppurentoutus yhdistää kehon ja hyvän mielen. Lisätään tietoisuutta omasta kehosta.
Opi antamaan aikaa itsellesi, tavoita hyvä olo ja tietoisuus hengityksestä.
MIESTEN KUNTOPIIRI 830135
Olavin Toimintakeskuksen liikuntasaIi, Päijänne Areena, Uotintie 7, Sysmä ma 17.30-19.00
Juhola Hannu 23.9.2019-25.11.2019, 20 t
Kurssimaksu 75,00 € 13.1.2020-27.4.2020, 30 t
KEHOA TREENATEN KUNNOSSA PITÄEN I 830136
Senioritalo, kerhohuone, Valittulantie 3, Sysmä ti 16.30-17.15
Niittynen Arja 17.9.2019-26.11.2019, 11 t
Kurssimaksu 55,00 € 7.1.2020-14.4.2020, 14 t
Lihaskuntoa, kehon hallintaa, askeltamista ja tasapainoilua, liikkeitä eri välinein välillä tehostaen.
Liikuntaa seisten sekä tuolilla istuen.
JOOGA 830137
Palvelutalo, budosali, Toivolantie 6, Sysmä la 09.00-10.30
Tuukkanen Aila 21.9.2019-30.11.2019, 20 t
Kurssimaksu 75,00 € 11.1.2020-18.4.2020, 26 t
SJL-jooga on kokonaisvaltainen itsehoitomenetelmä, jonka perustana ovat keskittyneesti suoritet-tavat
fyysiset harjoitukset, tietoisuus hengityksestä ja rentoutuminen. Säännöllinen harjoittaminen
parantaa lihasten, verenkierron, sisäelinten ja aineenvaihdunnan toimintaa. Lämmin joustava vaa-tetus
36
ja oma alusta.
JOOGA 830139
Palvelutalo, budosali, Toivolantie 6, Sysmä la 11.00-12.30
Tuukkanen Aila 21.9.2019-30.11.2019, 22 t
Kurssimaksu 75,00 € 11.1.2020-18.4.2020, 28 t
SJL-jooga on kokonaisvaltainen itsehoitomenetelmä, jonka perustana ovat keskittyneesti suori-tettavat
fyysiset harjoitukset, tietoisuus hengityksestä ja rentoutuminen. Joustava vaatetus ja oma
alusta.
SENIOREIDEN KUNTOSALILIIKUNTA 830140
Sysmän Palvelutalo, Toivolantie 6, Sysmä ma 10.00-10.45
Viren Reeta, Läylönen Marika 16.9.2019-25.11.2019, 11 t
Kurssimaksu 55,00 € 13.1.2020-20.4.2020, 14 t
Toimintakyky- ja tasapainoharjoitteita. Alku- ja loppuverryttely on osittain istuen tuolilla.
SENIOREIDEN KUNTOSALILIIKUNTA 830148
Sysmän Palvelutalo, Toivolantie 6, Sysmä ma 12.00-12.45
Viren Reeta, Läylönen Marika 16.9.2019-25.11.2019, 11 t
Kurssimaksu 55,00 € 13.1.2020-20.4.2020, 14 t
Nivelten liikkuvuus ja lihasvoimaharjoitteita. Ennen nimellä reumaatikkojen liikunta.