Sysmä
VENYTTELY-RENTOUTUSJUMPPA 830155
Kuortin kylätalo, Vanhatie 100, Pertunmaa ke 18.00-18.45
Lahti Suvi, Koskinen Mira 18.9.2019-27.11.2019, 11 t
Kurssimaksu 55,00 € 8.1.2020-15.4.2020, 14 t
KAHVAKUULAKURSSI 830159
Urheilutalo Kisaranta, Pertuntie 4 ti 18.00-18.45
Koskinen Mira 3.9.2019-29.10.2019, 9 t
Kurssimaksu 50,00 €
VANHUSTEN-/VAMMAISTEN LIIKUNTA 830117
Tukikodin Kerhohuone, Punakiventie 5, Pertunmaa ke 13.30-14.15
Nikulainen Pete 18.9.2019-27.11.2019, 11 t
Kurssimaksu 10,00 € 8.1.2020-15.4.2020, 14 t
MUISTIA TREENATEN - JAKKARALLA JAMMATEN 830157
Senioritalo, kerhohuone, Valittulantie 3, Sysmä Joka toinen viikko ma 12.00 - 13.30
Niittynen Arja 23.9.2019-18.11.2019, 10 t
Kurssimaksu 55,00 € 20.1.2020-27.4.2020, 14 t
Iän myötä muistisi saattaa heiketä, sen kunnossapitämiseksi aivot tarvitsevat kiinnostavaa tekemis-tä,
sosiaalista toimintaa, haastetta ja treenausta aivan kuten lihaksetkin. Helpolla, hauskalla, moni-puolisella
toiminnalla harjoittein ja pikku tehtävin tulemme haastamaan aivomme. Myös liikehdin-tä
tuttujen kansanlaulujen mukaan tuolilla istuen antaa aivoille sopivasti haastetta. Keskenämme
turisten tehtäviä yhdessä ratkoen. Ole mukana ryhmässä, missä taatusti naurukin on herkässä.
ILTAPÄIVÄN LAULU- JA ISTUMAJUMPPATUOKIO 830133
Senioritalo, kerhohuone, Valittulantie 3, Sysmä Joka toinen viikko ma 12.00 - 13.30
Niittynen Arja ja Piippo Kyösti 16.9.2019-25.11.2019, 12 t
Kurssimaksu 55,00 € 13.1.2020-20.4.2020, 14 t
SYVÄVENYTYS OSAKSI ARKEA I 830134
Senioritalo, kerhohuone, Valittulantie 3, Sysmä ti 17.30-19.00
Niittynen Arja 17.9.2019-26.11.2019, 22 t
Kurssimaksu 75,00 € 7.1.2020-14.4.2020, 28 t
Tule mukaan venyttämään yogalates -liikkein syvät kireät lihakset suunnaten tietoinen hengitys ja
keskittyminen venytettävään lihakseen, hitaasti ja hallitusti liikkeet toistaen, koko keho läpi käy-den.
Lyhentyneet lihakset venyvät ja heikentyneet vahvistuvat. Liikesarjat suoritetaan osittain latti-alla
maaten. Lopuksi rentoutetaan koko keho. Lämmin joustava asu. Sopii kaikille ja kaikenikäisille.
SYVÄVENYTYS OSAKSI ARKEA II 830138
Senioritalo, kerhohuone, Valittulantie 3, Sysmä to 17.00-18.30
Niittynen Arja 19.9.2019-28.11.2019, 22 t
Kurssimaksu 75,00 € 9.1.2020-16.4.2020, 28 t
35