Tällä kurssilla tuodaan hoitomenetelmä kotikäyttöön tutuksi, jolloin voidaan tuottaa rentoutumis-hetki
toiselle. Käsittelyalueet ovat lähinnä jalkapohjat, käsittely/hierontaotteet tehdään käsin ja
sormin. Harjoitellaan pareittain. Rento pukeutuminen, viltti ja vesipullo mukaan.
MINDFULNESS 830211
Sysmän yhtenäiskoulu, Sysmä to 18.00-19.30
Knaappila Riitta 31.10.2019-5.12.2019, 10 t
Kurssimaksu 30,00 €
Ei sisälly opintopassiin.
Mindfulness; hyväksyvä, tietoinen läsnäolo on tässä hetkessä elämistä, olemista ja tuntemista.
Se on tutkitusti terveyttä ja hyvinvointia edistävä auttaen mm. stressin- ja kivunhallinnassa sekä
uniongelmissa. Ryhmässä keskitytään käytännön harjoituksiin, lyhyiden teoriaosuuksien lomassa.
Ota mukaan alusta, lämmin ja joustava vaatetus.
PILATESTYYPPISTÄ KEHONHUOLTOA 830201
Itä-Hämeen opisto, Veistola, Kaikulantie 90, Hartola pe 19.30-21.00
Häyhä Hilla la 12.00-13.30
Kurssimaksu 30,00 € 15.11.2019-23.11.2019, 8 t
Ei sisälly opintopassiin.
Kurssilla harjoitetaan kehonhallintaa, liikkuvuutta ja rentoutumista. Vahvistamme erityisesti keski-vartalon
syviä lihaksia, jonka ansioista keskivartalo vahvistuu ja ryhti paranee.
13
Kokoontumiset 15.-16.11. ja 22.-23.11.
TAIJI 830213
Itä-Hämeen opisto, Veistola, Kaikulantie 90, Hartola la 14.00-15.30
Tuovinen Marja su 14.00-15.30
Kurssimaksu 25,00 € 16.11.2019-23.11.2019, 6 t
Ei sisälly opintopassiin.
Kiinalainen aamujumppa. Kokoontumiset 16.-17.11. ja 23.11.2019.
TRE-kurssi 830208
Palvelutalo, budosali, Toivolantie 6, Sysmä pe 17.00-18.30
Knaappila Riitta
Kurssimaksu 30,00 € 24.1.2020-21.2.2020, 8 t
Ei sisälly opintopassiin.
TRE eli Tension/Trauma Releasing Exercises, stressinpurkuliikkeet on kehollinen itsehoitomenetel-mä,
joka purkaa syvällä olevia lihasjännityksiä, lievittää stressiä, rentouttaa ja auttaa myös palautu-misessa
fyysisen harjoittelun jälkeen. Rentoutumisen on todettu auttavan uniongelmiin, erityisesti
nukahtamisvaikeuksiin.
INTIALAINEN PÄÄHIERONTA 830209
Itä-Hämeen opisto, Veistola, Kaikulantie 90, Hartola la 10.00-15.00
Laitinen Sirkka
Kurssimaksu 25,00 € 15.2.2020-15.2.2020, 5 t
Ei sisälly opintopassiin.