35
LIIKUNTA, TANSSI JA TERVEYS
Liikuntaryhmien tasoluokitus
Kevyttä ja helppoa:
Sinulle, jolla on liikkumisrajoitteita ja tarvitset runsaasti ohjausta ja tukea
liikkumisessa. Tunneilla ei mennä lattialle. Tarvittaessa oma avustaja mukaan.
Kohtuukuormitteista ja helppoa:
Sinulle, joka aloittelet liikuntaa tai haluat ylläpitää toimintakykyäsi arjen askareissa.
Ilmoittautumisohjeet sivulla 3
Tunnit eivät sisällä hyppyjä.
Kohtuukuormitteista ja haasteita tarjoavaa:
Sinulle, joka harrastat säännöllisesti liikuntaa ja haluat ylläpitää tai kehittää
kuntoasi ja/tai taitojasi.
Kuormittavaa ja haasteita tarjoavaa:
Sinulle, joka olet rutinoitunut liikunnan harrastaja, kaipaat haasteita ja haluat
kehittää kuntoasi ja/tai taitojasi.
Ota oma jumppa -alusta mukaan tunneille!
Huom! Vältä hajusteiden käyttöä tunneilla.
35
Katso senioreiden (yli 63 v) ja eläkeläisten sekä alhaisen
pohjakoulutuksen omaavien opintosetelietuudet ja haku sivulta 5.
Seteleitä on rajoitettu määrä. Setelin arvo on 30 €.
Työttömille 50% alennus kurssimaksusta
Alennus ei koske lyhytkursseja. Tarkemmat ohjeet s. 3.
LIIKUNNAN VERKKOKURSSIT
Lahti
SIVULLA 14
LIIKUNNAN EXTRAKURSSIT
SIVUILLA 8-9
KUNTOLIIKUNTA
018301101 Liiku lapsen kanssa (2-3v.)
(syksy)
ma 17.00-17.45, 5.10.-14.12.2020
Kannas, alasali
10 t, 32 € Patrik Sannemann
018301102 Liiku lapsen kanssa (4-6v.)
(syksy)
ma 18.00-18.45, 5.10.-14.12.2020
Kannas, alasali
10 t, 32 € Patrik Sannemann
018301103 Aikuisen ja lapsen
sirkusjumppa 4-6 -vuotiaille Ersta
ma 18.00-18.45,
7.9.-30.11.2020 ja 11.1.-19.4.2021
Nla Erstan koulu, liik.sali
25 t, 66 € Erja Huovilainen
018301106 Maahanmuuttajanaisten
uintikurssi alkeet A (syksy)
ma 16.00-16.45, 7.9.-30.11.2020
Kärpäsen peruskoulu, uima-allas
12 t, 28 € Päivi Harmokivi
018301107 Maahanmuuttajanaisten
uintikurssi alkeet B (syksy)
ma 17.00-17.45, 7.9.-30.11.2020
Kärpäsen peruskoulu, uima-allas
12 t, 28€ Päivi Harmokivi
018301108 Maahanmuuttajanaisten
uintikurssi jatko A
ke 18.00-18.45,
9.9.-2.12.2020 ja 13.1.-14.4.2021
Kärpäsen peruskoulu, uima-allas
25 t, 44 € Päivi Harmokivi
018301109 Maahanmuuttajanaisten
uintikurssi jatko B
ke 19.00-19.45,
9.9.-2.12.2020 ja 13.1.-14.4.2021
Kärpäsen peruskoulu, uima-allas
25 t, 44 € Päivi Harmokivi
018301112 Ikäkorttelitoimintaryhmä
Ahtiala (syksy)
ma 09.30-11.00, 7.9.-14.12.2020
Alasenkatu 2 kokoustila
28 t, 58 € Laura Eifflaender
018301113 Ikäkorttelitoimintaryhmä
Malskin alue (syksy)
ma 13.00-14.30, 7.9.-14.12.2020
Panimokatu 23 kerhohuone
28 t, 58 € Laura Eifflaender
018301114 Ikäkorttelitoimintaryhmä
Metsäkangas (syksy)
ke 09.30-11.00, 9.9.-16.12.2020
Kaviokatu 1 kerhohuone
28 t, 58 € Laura Eifflaender
018301115 Ikäkorttelitoimintaryhmä
Kivimaa (syksy)
ke 13.30-15.00, 9.9.-16.12.2020
Mukkulankatu 2, kerhohuone
28 t, 58 € Laura Eifflaender
018301122 Ikäkorttelitoimintaryhmä
Villähde (syksy)
ma 09.30-11.00, 7.9.-14.12.2020
Nla Pyrylä, Villähde nuorisoseurantalo
28 t, 58 € Jaana Granberg
018301190 Tuolijumppa Villähde
to 09.30-10.30,
10.9.-3.12.2020 ja 7.1.-8.4.2021
Nla Pyrylä, Villähde nuorisoseurantalo
33 t, 58 € Jaana Granberg
018301120 Ikäihmisille iloa
liikunnasta Jalmari (syksy)
pe 14.00-15.30, 11.9.-4.12.2020
Jalmari, Salpausselän kunt.sairaala
24 t, 42 € Pirjo Riitta Laakkonen
018301124 Kevyt kuntojumppa
Mukkula A
ma 12.45-13.45,
7.9.-30.11.2020 ja 11.1.-19.4.2021
Kilpiäisten VPK:n kerhotalo
33 t, 58 € Sanna Meiseri
018301125 Kevyt kuntojumppa
Mukkula B
ma 14.00-15.00,
7.9.-30.11.2020 ja 11.1.-19.4.2021
Kilpiäisten VPK:n kerhotalo
33 t, 58 € Sanna Meiseri
018301126 Kevyt kuntojumppa
Mukkula C
ke 16.00-17.00,
9.9.-2.12.2020 ja 13.1.-14.4.2021
Mukkulan yläkoulu, liikuntasali
33 t, 58 € Tuomo Kasanen
018301127 Eläkeläisten kuntojumppa
Kärpänen
ma 15.00-16.00,
7.9.-30.11.2020 ja 11.1.-19.4.2021
Kärpäsen ala-aste, liikuntasali
33 t, 58 € Laura Eifflaender
018301128 Ikämiesten kuntojumppa
Suurhalli
ti 09.30-10.15,
8.9.-1.12.2020 ja 12.1.-13.4.2021
Lahden Suurhalli, Areena 3
25 t, 44 € Päivi Huttu
018301129 Ikänaisten kuntojumppa
Suurhalli
ti 10.30-11.15,
8.9.-1.12.2020 ja 12.1.-13.4.2021
Lahden Suurhalli, Areena 3
25 t, 44 € Päivi Huttu
018301130 Keskipäivällä kuntoon A
Vesijärvenkatu
ti 12.00-13.30,
8.9.-1.12.2020 ja 12.1.-13.4.2021
EBN- areena, yläkerran sali
50 t, 88 € Sanna Meiseri
018301131 Keskipäivällä kuntoon B
Vesijärvenkatu
ke 11.30-13.00,
9.9.-2.12.2020 ja 13.1.-14.4.2021
EBN- areena, yläkerran sali
50 t, 88 € Niina Hujanen
018301132 Ikäihmisten kevyt
kuntojumppa AKK
ke 11.30-12.30,
9.9.-2.12.2020 ja 13.1.-14.4.2021
AKK, liikuntatila 115
33 t, 58 € Laura Eifflaender
018301133 Superseniorimiesten
kuntojumppa Suurhalli
to 09.30-10.30,
10.9.-3.12.2020 ja 7.1.-8.4.2021
Lahden Suurhalli, Areena 3
33 t, 58 € Laura Eifflaender
018301134 Superseniorinaisten
kuntojumppa Suurhalli
to 10.35-11.35,
10.9.-3.12.2020 ja 7.1.-8.4.2021
Lahden Suurhalli, Areena 3
33 t, 58 € Laura Eifflaender
018301135 Keskipäivän kevyt
välinejumppa
pe 12.00-13.00,
11.9.-4.12.2020 ja 8.1.-16.4.2021
Wellamo, Sammonkatu 8, lk 405
33 t, 58 € Merja Palomäki
018301136 Kuntojumppa ja
kehonhuolto Anttilanmäki
ma 18.00-19.30,
7.9.-30.11.2020 ja 11.1.-19.4.2021
Lahden ruotsinkielinen koulu,
Anttilanmäki, liikuntasali
50 t, 88 € Raisa Pusenius
018301137 Naisten kuntojumppa
Kivijärvi
ma 18.30-19.30,
7.9.-30.11.2020 ja 11.1.-19.4.2021
Nla Kivijärven koulu, liik.sali
33 t, 58 € Tuomo Kasanen
018301138 Miesten kuntojumppa
Kivijärvi
ma 19.30-20.30,
7.9.-30.11.2020 ja 11.1.-19.4.2021
Nla Kivijärven koulu, liik.sali
33 t, 58 € Tuomo Kasanen
018301139 Kuntojumppa
Kasakkamäki
ma 19.00-20.00,
7.9.-30.11.2020 ja 11.1.-19.4.2021
Kasakkamäen ala-aste
33 t, 58 € Minna Lindevall
018301140 Naisten kuntojumppa
Ruuhijärvi
ti 18.00-19.00,
8.9.-1.12.2020 ja 12.1.-13.4.2021
Nla Ruuhijärven seurantalo
33 t, 58 € Jarno Ruotsalainen
018301141 Miesten kuntojumppa
Ruuhijärvi
ti 19.00-20.00,
8.9.-1.12.2020 ja 12.1.-13.4.2021
Nla Ruuhijärven seurantalo
33 t, 58 € Jarno Ruotsalainen
018301142 Penalty Boxi treeni
Nla kirkonkylä
ti 17.00-18.00,
8.9.-1.12.2020 ja 12.1.-13.4.2021
Nla kirkonkylän koulu, liik.sali
33 t, 58 € Hujanen Niina