37 LIIKUNTA, TANSSI JA TERVEYS 37 018301266 Aikuisbaletti pe 18.00-19.30, 9.9.–2.12.2016 ja 13.1.–21.4.2017 Salpauksen kulttuurikeskus, Svinhufvudinkatu 2 E HuM Leena Keizer 50 t, 80 € Aikaisemmin jotain tanssia harrastaneille. Vartalon hallintaa, voimaa ja linjauksia harjoittava, baletin liikkeistöä hyödyntävä tanssillinen tunti. 018301267 Luova tanssi 6-7v. Villähde ma 17.45-18.30, 5.9.–28.11.2016 ja 9.1.–10.4.2017 Nlä Villähteen koulu, liik.sali, Kankaantie 5 Teatteri-ilmaisun ohjaaja AMK Laura Elina Peltoniemi 25 t, 40 € Luovan tanssin tunneilla liikutaan rytmikkäästi musiikin tahdissa tai mielikuvia hyödyntäen. Pyritään vahvistamaan lapsen luonnollista koordinaatiokykyä ja ryhmässä toimimisen taitoja niin, että lapsi saa oppimiskokemuksen ilon kautta. Erilaiset leikit ja välineet (pallot, narut jne) toimivat tunneilla innostajina ja helpottavat liikkeelle, tanssiin, lähtemistä. 018301268 Tanssi maailman ympäri 8-10v. Villähde ma 18.30-19.15, 5.9.–28.11.2016 ja 9.1.–10.4.2017 Nastola, Villähteen koulu, liik.sali, Kankaantie 5 Teatteri-ilmaisun ohjaaja AMK Laura Elina Peltoniemi 25 t, 40 € Tanssikerhossa opetellaan erilaisia tanssityylejä. Tutustutaan hiphoppiin, jazziin, showtanssiin sekä kokeillaan intialaisia ja latinalaisia rytmejä. Tunti koostuu aina lämmittelystä, erilaisten koreografi sten sarjojen opettelemisesta sekä ikätasolle sopivasta lihaskunnosta/venyttelystä. Innostava ja iloinen musiikki tuo tunnille tunnelmaa ja tulee taatusti kuuma - muistathan pukeutua liikuntavaatteisiin. 018301269 Musikaalitanssi 10-15v. Villähde ma 17.00-17.45, 5.9.–28.11.2016 ja 9.1.–10.4.2017 Nastola, Villähteen koulu, liik.sali, Kankaantie 5 Teatteri-ilmaisun ohjaaja AMK Laura Elina Peltoniemi 25 t, 40 € Tanssitunnilla lämmitellään, harjoitetaan lihaksistoa sekä tehdään vauhdikkaita, iloisia ryhmäkoreografi oita reippaalla tahdilla. Muistathan liikuntavaatteet. 018301271 Tanssiva tuoli ti 15.00-16.00, 6.9.–29.11.2016 Lehtiojan palvelukeskus, Lehtiojantie 2 Leena Keizer,Laura Peltoniemi, Raila Nieminen ja Kaija Lipiäinen 16 t, 12 € Tutustu erilaisiin tuolitansseihin. Syksyn aikana tanssitaan klassista balettia, nykytanssia, lavatansseja, luovaa tanssia sekä itämäista tanssia. Tunnit sopivat myös rollaattorilla ja pyörätuolilla liikkuville sekä erityistä tukea tarvitseville. OPH:n tuella. 018301272 Touhutuvan Senioritanssi, Nastola ma 13.00-14.30, 5.9.–28.11.2016 ja 9.1.–10.4.2017 Nla seurakunta, Touhutupa, Laturintie 1 tuntiopettaja Mirja Lehtonen 50 t, 80 € Senioritanssia aloittelijoille ja aiemmin harrastaneille. Ikäihmisille kehitettyä, muistia ja peruskuntoa ylläpitävä liikuntamuoto, joka tuo Iloa ja uusia ystäviä! 018301273 Senioritanssi, alkeet A to 8.30-10.00, 8.9.–1.12.2016 ja 12.1.–13.4.2017 AKK, liikuntatila 115, Kirkkokatu 16 senioritanssin ohjaaja Raila Nieminen 50 t, 80 € Senioritanssia aloittelijoille. Ikäihmisille kehitetty, peruskuntoa ja muistia ylläpitävä liikuntamuoto. Tuo iloa ja ystäviä. 018301274 Senioritanssi, alkeet B to 10.15-11.45, 8.9.–1.12.2016 ja 12.1.–13.4.2017 AKK, liikuntatila 115, Kirkkokatu 16 senioritanssin ohjaaja Raila Nieminen 50 t, 80 € Sisältö kuten edellä 018301273. 018301275 Senioritanssi, jatko A ma 9.30-11.00, 5.9.–28.11.2016 ja 9.1.–10.4.2017 Urheilukeskus, Mäkikatsomo, liikuntatila, Salpausselänkatu senioritanssin ohjaaja Raila Nieminen 48 t, 77 € Aiemmin harrastaneille. 13.2.-6.3.2017 MM-kisojen vuoksi tunnit siiryvät Tanssikoulu HC2.0 tiloihin Seponkatu 7. 018301290 ERILAISTA TANSSIA Kangaskukkulan palvelukodissa ma 17.00-18.00, 12.9.–28.11.2016 Kangaskukkulan palvelukoti, Huvikatu 2 B tuntiopettaja Mirja Lehtonen 15 t, Ei kurssimaksua! Ikäinstituutin Senioritanssi- konseptilla Erilaisille oppijoille, peruskuntoa ja muistia ylläpitävä liikuntamuoto. Erilaisesta tanssista voivat nauttia liikkumiskyvyltään erilaiset ihmiset. Tanssit ovat rentoja seuratansseja, joilla kullakin on oma nimi, askelsarjat, luonne ja musiikki. Voit tulla mukaan ilman paria. Tanssia voi istuen tai seisten. Tuo iloa ja uusia ystäviä! Tarvittaessa mukaan oma avustaja. Ryhmä on tarkoitettu vanhuksille sekä nuorille ja aikuisille kehitysvammaisille. OPH:n tuella. 018301291 ERILAISTA TANSSIA Moisionkadulla pe 16.9., 30.9., 14.10., 28.10., 11.11. ja 25.11.2016 klo 17.00-18.30 Moisionkatu 4 B tuntiopettaja Mirja Lehtonen 12 t, Ei kurssimaksua! Sisältö kuten edellä 018301290. Ryhmä tarkoitettu aikuisille kehitysvammaisille 018301292 Keho soittimena - liiku ja rytmitä! pe 4.11, 11.11., 18.11., 25.11., 2.12., 9.12. ja 16.12.2016 klo 15.45-16.45 AKK, auditorio, Kirkkokatu 16 Teatteri-ilmaisun ohjaaja (AMK) Venla Sandgren kurssi! Uusi 9,5 t, 10 € Kehomusiikissa (body music, body percussion, kehorytmiikka) käytämme omaa kehoamme liikkuvana soittimena, teemme hauskoja rytmiharjoituksia ja musisoimme erilaisin taputuksin, napsutuksin, suhinoin, koputuksin ja iskuin. Pidämme hauskaa yhdessä ja irroittelemme erilaisilla rytmeillä, lauluilla ja vuorovaikutusleikeillä. Ei edellytä aiempaa kokemusta tanssista tai musiikista. Kurssi on suunnattu kaikille erityisille oppijoille sekä erityistä tukea tarvitseville. OPH:n tuella. 018301293 Kehomusiikki - rytmiä ja musiikkia liikkuen pe 17.00-18.30, 4.11.–16.12.2016 AKK, auditorio, Kirkkokatu 16 Teatteri-ilmaisun ohjaaja (AMK) Venla Sandgren 14 t, 15 € Kehomusiikissa käytämme omaa kehoamme liikkuvana soittimena. Pidämme hauskaa yhdessä ja irroittelemme erilaisilla rytmeillä, lauluilla, sanarytmiikalla ja vuorovaikutusleikeillä. Kurssi on suunnattu erityisesti työssään kehollisuutta ja rytmiikkaa tarvitseville opettajille ja ohjaajille, mutta mukaan ovat tervetulleita kaikki liikkeellisyydestä ja rytmeistä kiinnostuneet. Ei edellytä aiempaa kokemusta tanssista tai musiikista. OPH:n tuella. ASIKKALA KUNTOLIIKUNTA 038301105 Kuntopiiri kuntosalilaitteilla A ma 13.00-14.00, 5.9.–28.11.2016 ja 9.1.–10.4.2017 Asikkalan liikuntahalli, Asikkalantie 14 tuntiopettaja Mari Honkala 33 t, 53 € Kiertoharjoittelua kuntosalilaitteilla monipuolisesti oman kunnon mukaan. Alkulämmittelyt ja loppuvenyttelyt sisältyvät tuntiin. Tarkoitettu jonkin verran kuntoilua jo harrastaneille, mutta mukana pärjäävät myös huonompikuntoiset. 038301106 Kuntopiiri kuntosalilaitteilla B ma 14.00-15.00, 5.9.–28.11.2016 ja 9.1.–10.4.2017 Asikkalan liikuntahalli, Asikkalantie 14 tuntiopettaja Mari Honkala 33 t, 53 € Sisältö kuten edellä 038301105. 038301109 Kehonpainoharjoittelu ti 17.30-18.30, 6.9.–29.11.2016 ja 10.1.–11.4.2017 Asikkalan liikuntahalli, Asikkalantie 14 liikuntaneuvoja Mikki Parkkinen 33 t, 53 € Monipuolisten liikkeiden ja kehon painon avulla harjoitetaan koko kehoa. Tunti kehittää aerobista kuntoa kuin myös lihasvoimaa ja oma kehonhallinta kehittyy. 038301111 Kahvakuulatreeni ke 16.45-17.45, 7.9.–30.11.2016 ja 11.1.–12.4.2017 Honkarinne, peilisali, Sirkkusentie 2 Personal trainer Jukka Liukkonen 33 t, 53 € Tavoitteellista koko vartalon treeniä kahvakuulaa käyttäen. Ei aivan aloittelijoille. Oma kahvakuula mukaan. 038301112 Kuntonyrkkeily ke 17.45-18.45, 7.9.–30.11.2016 ja 11.1.–12.4.2017 Honkarinne, peilisali, Sirkkusentie 2 Personal trainer Jukka Liukkonen 33 t, 53 € Tehokasta kuntoilua nyrkkeilyn hengessä. Ota omat hanskat mukaan. 038301115 Kurhilan kuntojumppa ke 17.15-18.15, 7.9.–30.11.2016 ja 11.1.–12.4.2017 Länsi-Asikkalan koulu, Hilliläntie 207 tuntiopettaja Mari Honkala 33 t, 53 € Kevyttä kuntojumppaa; alkulämmittely, lihaskuntoharjoitteita sekä venyttelyharjoituksia. 038301117 Vesivehmaan kuntojumppa to 17.30-18.30, 8.9.–1.12.2016 ja 12.1.–20.4.2017 (ei 13.4.) Vesivehmaan koulu, Vesivehmaantie 285 tuntiopettaja Mari Honkala 33 t, 53 € Kevyttä kuntojumppaa; alkulämmittely, lihaskuntoharjoitteita sekä venyttelyharjoituksia. 038301120 Miesten kuntoliikunta ti 18.30-20, 6.9.–29.11.2016 ja 10.1.–11.4.2017 Asikkalan liikuntahalli, Asikkalantie 14 liikuntaneuvoja Mikki Parkkinen 50 t, 80 € Miesten kuntojumpassa treenataan lihaskuntoa ja hankitaan hyvä hiki päälle ennen yhteistä pallopeliä. 45min on lihaskuntoharjoittelua ja jälkimmäinen 45min pallopeliä lentopallosta jalkapalloon. KEHO, TERVEYS JA MUU OPETUS 038301305 Kehonhuollolla parempaan kuntoon ma 19.45-20.45, 5.9.–28.11.2016 ja 9.1.–10.4.2017 Nuorisoseurantalo Pörskälä, Kalkkinen, Pörskälänraitti tuntiopettaja Topi Kankaansivu 33 t, 53 € Kehoa vahvistavia ja huoltavia lihaskuntoharjotteita. Vahvistetaan keskivartaloa, tehdään tasapainoliikkeitä ja venytyksiä. Lopuksi rentoutumisharjoituksia. Edetään nousujohteisesti parempaan kuntoon. 038301309 Asahi - Tietoisen liikkeen taito ti 17.30-19.00, 6.9.–29.11.2016 ja 10.1.–11.4.2017 Honkarinne, peilisali, Sirkkusentie 2 tuntiopettaja Topi Kankaansivu 50 t, 80 € Harjoitellaan liikkeen, hengityksen ja mielen yhdistämistä asahin, syvävenyttelyn ja rentoutumisen tavoin. Asahi on suomalaista terveysliikuntaa joka mm. hoitaa ja ennaltaehkäisee, lievittää stressiä ja kehittää tasapainoa. Rauhallisia, pitkäkestoisia venytyksiä. Rentoutumistekniikoita. 038301312 Taiji perustaso ti 19.00-20.30, 6.9.–29.11.2016 ja 10.1.–11.4.2017 Honkarinne, peilisali, Sirkkusentie 2 tuntiopettaja Topi Kankaansivu 50 t, 80 € Opetellaan Yang-tyylin 24 askeleen liikesarjaa, tehdään rentouttavia ja vahvistavia harjoituksia joilla lisätään kehotuntemusta, tasapainoa sekä kehon ja mielen yhteyttä. 038301325 Kevyt kuntojumppa ti 10.00-11.00, 6.9.–29.11.2016 ja 10.1.–11.4.2017 Nuorisoseurantalo Pörskälä, Kalkkinen, Pörskälänraitti tuntiopettaja Topi Kankaansivu 33 t, 53 € Kevyen alkuverryttelyn jälkeen harjoitellaan kehonhallintaa ja liikkuvuuden lisäämistä, tehdään lihaskuntoa lisääviä ja tasapainoa vahvistavia harjoituksia. Lopuksi venytellään. TANSSI JA TANSSILLINEN LIIKUNTA 038301202 Asikkalan lavatanssi, alkeet su 12.00-13.00, 11.9.–11.12.2016 ja 15.1.–30.4.2017 (ei 9.10. eikä 23.4.) Aurinkovuoren koulu, jumppa-areena, Asikkalantie 12 tuntiopettaja Marita Hakkarainen 33 t, 53 € Käydään läpi yleisimpien lavatanssien perusteita, -askelsarjoja ja -tekniikkaa. Tutustutaan lavatanssikulttuuriin sekä tanssilattiaetikettiin. Tavoitteena saavuttaa riittävä tanssitaito selviytyäkseen yleisimmistä lavatansseista tanssipaikoilla. Uusi kurssi! Kaikille liikuntatunneille mukaan oma jumppaalusta!
Wellamo-opisto Opetusohjelma Jokaiseen Makuun 2016 - 2017
To see the actual publication please follow the link above