42 LIIKUNTA, TANSSI JA TERVEYS HUOM! Kevään tanssin lyhytkursseille 4-7 alkaa ilmoittautuminen 3.1.2017 klo 10.00. Jos haluat nyt varata paikkasi kaikille tanssin lyhytkursseille niin ilmoittaudu numerolla 098301260 Erkkolukion tanssin lyhytkurssit 1-7. 098301312 Jooga, jatko ti 19.10-20.40, 6.9.–29.11.2016 ja 10.1.–11.4.2017 Erkko-lukio, liikuntasali, Koulutie 17 Jooganohjaaja Paula Hattunen 50 t, 80 € Hathajoogaa dynaamisempana, harjoitusten syventämistä, asana-, rentoutus-, hengitys- ja tasapainoharjoitusten avulla omaa kehoa kuunnellen kohti rajajoogaa, kohti sisällämme olevaa hiljaisuuden, mielen tyyneyden ja rauhan tilaa. Joogaan jo aiemmin tutustuneille. Mukaan alusta, lämmin, joustava asu ja pieni tyyny. Kirjoitusten aikana 13.9. ja 14.2. pidetään tuolijooga luokassa 315. 098301315 Astangajooga, alkeet Orimattila to 19.30-20.30, 8.9.–1.12.2016 ja 12.1.–27.4.2017 (ei 23.3. eikä 13.4.) Erkko-lukio, liikuntasali, Koulutie 17 tuntiopettaja Ulla Äyri 33 t, 53 € Astangajooga on fyysistä liikemeditaatioita, jossa hengitys ja liike rytmitetään yhteen. Astangajoogaan tarvitset joogamaton ja rennot vaatteet. Harjoitus tehdään paljain varpain. Ennen harjoitusta n. 2h syömättä ja puoli tuntia juomatta. 098301316 Astangajooga, alkeisjatko Orimattila to 16.30-17.45, 8.9.–1.12.2016 ja 12.1.–27.4.2017 (ei 23.3. eikä 13.4.) Erkko-lukio, liikuntasali, Koulutie 17 tuntiopettaja Ulla Äyri 42 t, 68 € Alkeiskurssin käyneille. Kevään aikana opetellaan siirtymistä itsenäiseen harjoitukseen. 098301317 Astangajooga, jatko Orimattila to 17.45-19.30, 8.9.–1.12.2016 ja 12.1.–27.4.2017 (ei 23.3. eikä 13.4.) Erkko-lukio, liikuntasali, Koulutie 17 tuntiopettaja Ulla Äyri 58 t, 93 € Astangajoogaa aiemmin harrastaneille. 098301320 Pennalan Kundaliinijooga to 19.00-20.30, 15.9.–8.12.2016 ja 12.1.–20.4.2017 (myös 27.10. muttei 3.11. eikä 13.4.) Pennalan koulu, Lankilantie 76 DI Tiina Resch 50 t, 80 € Kundaliinijooga on dynaamista ja meditatiivista joogaa, joka kehittää fyysistä kuntoa, notkistaa, rauhoittaa mieltä, lieventää stressiä ja syventää itsetuntemusta. Harjoittelu on yksinkertaista ja sopii kaikille. Mukaan joogamatto, viltti ja pieni tyyny. 098301323 Pilates A ti 16.00-16.45, 6.9.–13.12.2016 ja 10.1.–25.4.2017 (ei 13.9. eikä 14.2. ja 14.3.) Erkko-lukio, liikuntasali, Koulutie 17 Personal Trainer Sari Berggren 25 t, 40 € Pilates-harjoittelu vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, poikittaista vatsalihasta ja syviä selkälihaksia. Myös lantionpohjalihakset ja kylkivälilihakset vahvistuvat ja kehon kireimmät lihakset venyvät. Rauhoitutaan harjoittelemaan oman hengityksen tahtiin ja tunnistamaan omalle keholle luonteva ja ihanteellinen tapa liikkua. Aikaisempaa kokemusta ei tarvitse. 098301324 Pilates B ti 16.45-17.30, 6.9.–13.12.2016 ja 10.1.–25.4.2017 (ei 13.9. eikä 14.2. ja 14.3. ) Erkko-lukio, liikuntasali, Koulutie 17 Personal Trainer Sari Berggren 25 t, 40 € Sisältö kuten edellä 098301323. 098301326 Kehonhuolto ja venyttely ma 18.00-19.00, 5.9.–28.11.2016 ja 9.1.–10.4.2017 Urheilutalo, monitoimihalli, Opintie 8 PT, kuntosaliohjaaja Marko Santaoja 33 t, 53 € Rauhallinen venyttelytunti, jossa venyttelyn lisäksi runsaasti niska-hartiaseudun liikkuvuusharjoituksia sekä keskivartaloa vahvistavia ja tasapainottavia harjoituksia. Mukaan lämpimät sisäliikuntavaatteet ja jumppa-alusta. 098301399 Suuri virtapiiri to 14.30-16.00, 8.9.–1.12.2016 Orimattilan toimintakeskuksen keittiötila, Pakaantie 1 tuntiopettaja Mervi Helenius 24 t, 10 € Tule lataamaan virtaa arkeesi hyväntuulisessa seurassa. Tällä kurssilla tärkeintä on yhdessä tekeminen ja oleminen. Siinä sivussa voimme puuhastella kuvataiteen, käsityön, ruuanlaiton ja liikunnan parissa. Kurssi on avoin kaikenlaisille oppijoille. Opetus tapahtuu pienryhmässä 4-8 henkilöä. 1. kokoontumiskerralla suunnitellaan mitä kurssilla tehdään. Tarvikemaksu 15 € peritään erikseen. OPH:n tuella. TANSSI JA TANSSILLINEN LIIKUNTA 098301260 Erkko-lukion tanssin lyhytkurssit 1-7 la 11.00-12.00, 17.9.–3.12.2016 ja 21.1.–22.4.2016 Erkko-lukio, liikuntasali, Koulutie 17 Laura Peltoniemi, John Jackob Mluge , Marru Honkanen, Maha Hafez 29 t, 53 € Tunneilla tutustutaan erilaisiin tanssityyleihin eri opettajien johdolla. Voit ilmoittautua kaikille lyhytkursseille tästä tai valita sinua kiinnostavat kurssit yksittäin (silloin kurssikohtainen maksu). 1. Musikaalitanssi (098301261) 17.9-1.10.2016 2. Afrikkalainen tanssi (098301262) 8.-22.10.2016 3. Lavatanssi (098301263) 12.11.-3.12. 2016 4. Luova tanssi (098301264) 21.1.-4.2.2017 5. Rivitanssi (098301265) 18.2.-11.3.2017 6. Tanssi maailman ympäri (098301266) 18.3.-8.4.2017 7. Itämainen vatsatanssi (098301267) 22.4.-6.5.2017 098301261 Erkko-lukion Musikaalitanssi, lyhytkurssi 1 la 11.00-12.00, 17.9.–1.10.2016 Erkko-lukio, liikuntasali, Koulutie 17 Teatteri-ilmaisun ohjaaja AMK Laura Elina Peltoniemi 4 t, 10 € Mukaansatempaavia musikaalitunnelmia. Jazz- ja showtanssijohdanteinen. Helppoja ja liikkuvia ryhmäkoreografi oita. 098301262 Erkko-lukion Afrikkalainen tanssi, lyhytkurssi 2 la 11.00-12.00, 8.–22.10.2016 Erkko-lukio, liikuntasali, Koulutie 17 Ammatillinen opettaja John Jackob Mluge 4 t, 10 € Afrikkalainen tanssi on monipuolista, vauhdikasta, hauskaa ja tanssillista liikuntaa, joka virkistää ja hoitaa kokonaisvaltaisesti kehoa ja mieltä ja sopii kaikille. Tule tanssimaan afrikkalaisen opettajan johdolla. 098301263 Erkko-lukion Lavatanssi, lyhytkurssi 3 la 11.00-12.00, 12.11.–3.12.2016 Erkko-lukio, liikuntasali, Koulutie 17 tuntopettaja Marita Hakkarainen 5 t, 10 € Lavatanssin perusteet kuntoon lyhytkurssin avulla. Käydään läpi tavallisimpien lavatanssien perusteet. Jos perusteet ovat jo hallinnassa, kurssin aikana on mahdollista saada parikohtaista yksilöohjausta. Tule parin kanssa tai ilman. 098301264 Erkko-lukion Luova tanssi, lyhytkurssi 4 la 11.00-12.00, 21.1.–4.2.2017 Erkko-lukio, liikuntasali, Koulutie 17 Teatteri-ilmaisun ohjaaja AMK Laura Elina Peltoniemi 4 t, 10 € Kuka minä olen? Liikkeellistä tutkimista itsensä äärillä. Helppoa, mukavaa ja rentouttavaa liikuntaa. 098301265 Erkko-lukion Rivitanssi, lyhytkurssi 5 la 11.00-12.00, 18.2.–11.3.2017 (ei 4.3.) Erkko-lukio, liikuntasali, Koulutie 17 fysioterapeutti Marru Honkanen 4 t, 10 € Reipasta liikuntaa erilaisiin musiikkeihin. Muistia ja tasapainoa kehittävä harrastus, jossa et tarvitse paria. Tervetuloa kokeilemaan! 098301266 Erkko-lukion Tanssi maailman ympäri, lyhytkurssi 6 la 11.00-12.00, 18.3.–8.4.2017 (ei 25.3.) Erkko-lukio, liikuntasali, Koulutie 17 Teatteri-ilmaisun ohjaaja AMK Laura Elina Peltoniemi 4 t, 10 € Perustunti aina eri teemalla (intia, eteläamerikka, afrikka). 098301267 Erkko-lukion Itämainen vatsatanssi, lyhytkurssi 7 la 11.00-12.00, 22.4.2017–6.5.2017 Erkko-lukio, liikuntasali, Koulutie 17 Tuntiopettaja Maha Hafez 4 t, 10 € Opetellaan itämaisen vatsatanssin perusliikkeitä, hauskaa ja helppoa liikuntaa, joka sopii kaikille. 098301215 Tanssi tutuksi Orimattilassa ti 17.00-18.00, 6.9.–29.11.2016 ja 10.1.–11.4.2017 Myllylän koulu, liikuntasali, Seulakuja 10 Laura Peltoniemi, John Jackob Mluge , Marru Honkanen, Maha Hafez 33 t, 53 € Tunneilla tutustutaan erilaisiin tanssityyleihin eri opettajien johdolla. Musikaalitanssi 6.-27.9.2016 Afrikkalainen tanssi 4.-18.10.2016 Suomi-tanssi 1.11.-29.11.2016 Luova tanssi 10.-31.1.2017 Rivitanssi 7.-21.2. 2017 Tanssi maailman ympäri 7.-21.3.2017 Itämainen vatsatanssi 28.3.-11.4.2017 098301217 Lavis-lavatanssijumppa ® Orimattila ma 17.30-18.30, 5.9.–5.12.2016 ja 9.1.–24.4.2017 (ei 12.9. ja 13.2. eikä 13.4.) Erkko-lukio, liikuntasali, Koulutie 17 fysioterapeutti, senioritanssin ohjaaja Raila Nieminen 33 t, 53 € Lavis-lavatanssijumppa® on uusi hauska liikuntamuoto joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin joten kukaan ei tallo varpaillesi kun tutut humpat, valssit, jenkat,tangot vievät sinut helposti hikiseen liikunnan iloon. Kuntoilun ohella opit lavatanssiaskeleiden perusteita. 098301220 Lavatanssin tiiviskurssi alkeet, syksy la 14.30-16.00, 17.9.–22.10.2016 Erkko-lukio, liikuntasali, Koulutie 17 tuntiopettajat Heli Rusanen ja Tarmo Kippola 12 t, 44 € Opetellaan lavoilla tanssittavia tansseja, esim. hidas valssi, foksi, fusku, humppa, jenkka ym. Toiveet huomioidaan. Sisäkengät mukaan. 098301224 Lavatanssin tiiviskurssi jatko, syksy la 16.00-17.30, 17.9.–22.10.2016 Erkko-lukio, liikuntasali, Koulutie 17 tuntiopettajat Heli Rusanen ja Tarmo Kippola 12 t, 44 € Kerrataan alkeisryhmän tansseja ja näihin uusia kuvioita. Uusina tansseina esim. tango, polkka, salsa ym. Toiveet huomioidaan. Sisäkengät mukaan. 098301228 Aikuisten kansantanssi pe 18.30-20.00, 16.9.–9.12.2016 ja 13.1.–5.5.2017 (10.2.eikä 24.3.) Erkko-lukio, liikuntasali, Koulutie 17 tanssinopettaja (AMK) Jukka Saari 50 t, 80 € Kurssilla opiskellaan suomalaisen kansantanssin askelikkoja sekä tyylejä. Opituista asioista valmistetaan esityskoreografi oita. Muutaman vuoden tanssia harrastaneille. 098301230 Lets dance with Deannys su 13.00-14.00, 18.9.–11.12.2016 ja 15.1.–14.5.2017 (ei 12.2.,26.3. eikä 30.4.) Erkko-lukio, liikuntasali, Koulutie 17 tuntiopettaja Deannys Conde Medina 33 t, 53 € Tanssitaan hiki pintaan hymyssä suin. Keskitytään tanssimiseen ja erilaisten koreografi oiden harjoitteluun. Kurssilla pääset testailemaan brasilialaisia ja kuubalaisia rytmejä mm rumbaa, cha cha chaata, salsaa, jne. Uusi kurssi! Uusi kurssi! Lasten ja nuorten taiteen perusopetus - kysy vapaita paikkoja puh. 03 814 4754, 03 814 4737 42 Ilmoittautumisohjeet takakannessa. Kaikille liikuntatunneille mukaan oma jumppaalusta!
Wellamo-opisto Opetusohjelma Jokaiseen Makuun 2016 - 2017
To see the actual publication please follow the link above