Page 7

Uinti | 2016 No 4

TeksTi: maRTTi laajus, kuVa: PRiya loRenZ Flow-uintia Kaitalammella Seppälä äänivyöryllä urheilijavaliokuntaan 04.2016 7 Flow-uintivalmennuksen tyytyväiset osanottajat yhteiskuvassa. espOOn Kaitalammesta On mUOdOstUnUt vilkas avovesiuintipaikka. Kaitalampi Open Water Facebook-ryhmässä on yli 1000 kiinnostunutta, ja arvion mukaan jopa 300 uimaria käy säännöllisesti uimassa luonnonkauniissa lammessa. Kaitalammella uidaan toukokuusta syyskuuhun. Kesällä Kaitalammella kokeiltiin Flow-swimming-valmennusta Intiassa asuvan olympiauimarin, Matti Rajakylän ja Martti Laajuksen toimesta. Moni uimari on kokenut hyvänolontunteen uintiharjoituksen jälkeen, mutta mitä on Flow-valmennus? Tarkoituksena on luoda olosuhteet, jossa levoton mieli pyritään rauhoittamaan uintiin. Kun mieli on keskittynyt, se on rauhallinen ja samaan aikaan voimme löytää tunteen, joka on tuttu monille urheilijoille, taiteilijoille ja muiden alojen toimijoille. Tunne on flow, joka antaa mahdollisuuden keskittyä juuri siihen, mitä olemme kyseisellä hetkellä tekemässä. Kokeilu oli onnistunut ja vetäjänä toiminut Rajakylä tyytyväinen pilotista saatuun palautteeseen. Ensi kesänä jatketaan. Viime kesänä uitiin myös perinteinen Kaitalammen 2000 metrin kilpailu. Osallistujia pitkin kesää ja yli 50 uimaria ilmoitti tuloksensa verkossa. Tulokset on julkaistu Facebookissa ja niissä huomioidaan myös masters-uinnista tuttu ikähyvitys (uitu aika/(ikä+75/100)), sarjoja on neljä: naiset, miehet ja märkäpuvulla tai ilman. Märkäpuku onkin mielenkiintoinen tekijä. 2 km:n matkalla se nopeuttaa matkantekoa uimarista riippuen eri tavalla, keskimäärin 2 minuuttia, eli 6 sekuntia 100 metrillä. Ilmiö on sama, joka muutama vuosi sitten koettiin kelluttavissa kokopuvuissa allaskisoissa. Märkäpuku kelluttaa uimaria parantaen vartalon asentoa vedessä. Merkitys korostuu uimarin väsyessä, jolloin tekniikka ja vartalon asento usein heikkenee. Myös märkäpuvun lämmittävä vaikutus auttaa, etenkin uitaessa alle 20-asteisessa vedessä. Moni on todennut, että vartalon asennon muuttuessa myös uintitekniikka muuttuu jonkin verran. Riittävän hyvän peruspuvun saa alle 200 eurolla ja puvun käyttö pidentää uintikautta merkittävästi. n Lavatanssia altaassa lavatanssin Ja JUmpan yhdistÄminen ei ole mahdotonta, edes altaassa. Vuonna 2014 lanseerattu ryhmäliikuntamuoto Lavis hyppäsi altaaseen viime elokuussa, kun vesien äärelle koulutettiin ensimmäiset ohjaajat ja Allas-Lavis alkoi levitä ympäri Suomen. – Lavis yhdistää tanssilliset liikkeet, lavatanssiaskeleet ja jumpan. Alusta asti tärkeintä on ollut hyvä tunnelma, ja nyt se on viety myös altaaseen, ensimmäiset palautteet ovat olleet tosi positiivisia, kertoo Allas-Lavis -kouluttaja Johanna Partanen. Allas-Laviksessa soi lavatanssimusiikki, humppaa, valssia, jenkkaa, tangoa, rokkia, salsaa, polkkaa ja sambaa. Jumppaliikkeet ja tanssiaskeleet on sekoitettu suloisesti kokonaisuudeksi, jossa pääsee nauttimaan tanssinomaisesta liikunnasta ja lavatanssitunnelmasta yhdistettynä tehokkaaksi ja nivelystävälliseksi vesiliikunnaksi. Eikä tanssikaveria välttämättä tarvita. – Allas-Lavis on hieman sovellettu Laviksesta veteen sopivammaksi, lähtökohtaisesti tarvitaan seisomasyvyinen allas, mutta se sopii myös syvään veteen. 45 minuutin Allas-Lavis sisältää lämmittelyn, lihaskunto-osion, aerobisen osan ja toisen lihaskunto-osion, lopuksi jäähdytellään ja venytellään, Partanen jatkaa. Vaikka Allas-Lavis on vielä nuori keksintö, on se valloittanut tunnelmallaan ja musiikillaan paljon sekä kokeneempia että uusia vedessä liikkujia. n lavis.fi hanna-maRia seppÄlÄ ÄÄnestettiin viidensissä olympialaisissaan Rio de Janeirossa Olympiakomitean urheilijavaliokuntaan. Kesä- ja talviolympialaisten traditioon kuuluu, että joukkueen urheilijat äänestävät jäseniä urheilijavaliokuntaan seuraavalle nelivuotiskaudelle. Riossa kahdeksasta ehdokkaasta viisi eniten ääniä saanutta pääsivät urheilijavaliokuntaan kaudelle 2017–2020. – Uimaliitto oli asettanut minut ehdolle ja olihan se hienoa, että ääniä tuli. Taisi massiivinen vaalikampanjani toimia, Seppälä vitsailee. – Ensimmäinen kokouskin on jo pidetty. Kokouksissa käydään läpi urheilijoille tärkeitä asioita ja tehdään esityksiä Olympiakomitean hallitukselle, pidetään huippu-urheilijoiden etua esillä, hän jatkaa. Riossa Seppälän ohella urheilijavaliokuntaan äänestettiin kesäolympialajien edustajista Jarkko Ala-Huikku, Antti Kempas, Anu Nieminen ja Tapio Nirkko. Valiokuntaan kuuluu myös yhteensä kuusi talviolympialajien, ei-olympialajien, palloilujoukkuelajien sekä vammaisurheilun edustajaa. – Tosi siistiä päästä nyt myös pöydän toiselle puolelle. Seppälä viimeistelee juuri gradua aiheesta ”Naisurheilijoiden menestystekijät” Jyväskylän yliopiston valmennus- ja testausopin maisteriohjelmassa. n


Uinti | 2016 No 4
To see the actual publication please follow the link above