25 vuotta -juhlakampanja Teksti: Jussi Salminen Grafiikka: Mika Ruusunen Uimahallissa kroppa kuntoon kesäksi! Kesän Tri For Fun TRIATHLONIT SPRINTTIMATKA (750 m + 20 km + 5 km) - PERUSMATKA (1500 m + 40 km + 10 km) Kilpa- ja kuntosarjat - Lasten ja nuorten sarjat - Aloittelijat 8 01.2016 KUUSIJÄRVI, VANTAA 5.6.2016 HELSINKI CITY TRIATHLON 2016 300M UINTI - 10KM PYÖRÄILY - 3KM JUOKSU Aikuisten sarjat - Joukkueviestit Lasten Weetabix-Triathlon 9-15v - Aikuinen + lapsi -sarja UIMASTADION, HELSINKI 20.8.2016 Lisätietoa tapahtumista: www.triforfun.fi Laitetaan kuuloasiat kuntoon www.kuulohansa.fi UI KESÄKSI KUNTON Kun vuonna 1992 toteutettiin ensimmäinen Ui kesäksi kuntoon -kampanja, ei ehkä ollut aavistettavissa, kuinka suuren suosion ja pitkän jatkumon sen saa. Voitaneen sanoa, että UKK-kampanja on maamme suurimpia, ellei jopa suurin vuosittainen liikuntakampanja, vaikkei absoluuttista faktaa asiasta olekaan. Sittemmin joka vuosi järjestetyssä uintikampanjassa on ollut tasaisesti noin 30 tuhatta osallistujaa. Nyt maaliskuussa kampanjoidaan siis 25. kertaa. Pieniä uudistuksia on matkan varrella tehty. Vuonna 2014 kampanja tuli kokonaan Uimaliiton haltuun, kun Kuntoliikuntaliitto oli sulautunut osaksi Valo ry:tä. Koulujen sarja on myöskin jätetty pois kampanjasta, mutta toivottavasti kouluissa yhä uidaan innokkaasti aina silloin kun se on mahdollista. Kampanjan ajaksi on viime vuosina vakiintunut kokonainen maaliskuu, mikä on selkeä aikaraami kalenterissakin vanhan kuuden viikonlopun välisen ajan sijaan. Uimaseuraväki mukaan! Ui kesäksi kuntoon -kampanjassa on tuttu uimahallien välinen tuloskoonti kolmessa sarjassa, pienet, keskisuuret ja suuret uimahallit. Kampanjan idea on se, että uimahalleissa innostetaan asiakkaita haastamaan itsensä kunnon kohottamiseen ja uintitekniikan kehittämiseen. Aktiivisimmat uimahallit palkitaan uintivarustein, jotta hallit voivat kannustaa innokkaimpia liikkujiaan. Henkilökohtaisesta kilpailusta on luovuttu, sillä kampanjassa on ilmoitettu jopa yli 20 kilometrin jokapäiväisiä keskiarvoja henkilökohtaisina uintisuorituksina. Kaikella kunnioituksella, tämä ei ole mahdollista, joten on myös epäreilua palkita ketään valvomattomien suoritusilmoitusten perusteella. Uimaseuralaisilla on kampanjassa oma sarja, joten nyt on syytä innostaa vanhemmat ja talkoolaiset mukaan oman kunnon petraamiseksi. Vielä ehtii seurasarjaankin mukaan, jos on ripeästi liikkeellä! n www.uikesaksikuntoon.fi 15 tapaa, jolla uiminen edistää terveyttäsi: 1. Aktivoi aivoja 2. Vähentää stressiä 3. Vaikuttaa edullisesti rasva-aineenvaihduntaan 4. Lisää vastustuskykyä 5. Hidastaa ikääntymismuutoksia 6. Parantaa mielialaa ja unen laatua 7. Parantaa sydänterveyttä 8. Parantaa ruoansulatusta 9. Vähentää rintasyövän ja eturauhassyövän riskiä 10. Parantaa verenkiertoa 11. Ylläpitää nivelten liikkuvuutta 12. Ehkäisee tyypin 2 diabetestä 13. Auttaa painonhallinnassa 14. Lisää kestävyyskuntoa 15. Parantaa lihaskuntoa Lähde: Lähde: Rowe G C et al. Circulation. 2014;129:798-810 Olli J. Heinonen, Professori, ylilääkäri, Paavo Nurmi -keskus ja Terveysliikunta, Turun yliopisto
Uinti | 2016 No 1
To see the actual publication please follow the link above