liiketesti performance matrix Joulukuussa Suomea EM-altaassa edustaneen perhosuimari Riku Pöytäkiven The Power Matrix -testitulos parani tunnollisen harjoittelun myötä selvästi. 32 01.2016 Teksti ja kuvat: Marko Lysmä Heikot kohdat hallinnassa Viime keväänä perhosuimari Riku Pöytäkivi saavutti The Power Matrix -liiketestissä lukeman 29/50 (Uintilehti 2/2015). Uusinnassa reilu puoli vuotta myöhemmin tulos oli 20/50. Mitä vähemmän pisteitä urheilija testissä saa, sitä vähemmän lihaksissa on kompensoivaa toimintaa eli niin sanottuja heikkoja lenkkejä. Menetelmän avulla viritetystä urheilijasta havaitaan siis mahdollisia heikkouksia, jotka voivat edesauttaa rasitusvammojen syntyyn. Uimareilla olkapään kipu- ja rasitustilat ovat tavallisia ja vammamekansimit, joiden taustalla on tekniikkavirheitä ja lihasepätasapainoa, kehittyvät pitkään. – Testitulos parani noin 30 prosenttia. Se on iso parannus. Kaiken lisäksi tarkastelin kehon hallintaa nyt kriittisemmin kuin keväällä, OMT-fysioterapeutti ja Matrix Movement Specialist Jari Anttila tähdentää. – Suurin edistyminen on tapahtunut nopeutta ja voimaa mittaavissa ominaisuuksissa (high threshold), joissa oli aikaisemmin puutteita. Esimerkiksi hartiarenkaan liike ei ollut kontrollissa nopeutta ja voimaa vaativissa liikkeissä. Hartiarenkaaseen kuuluu olkapäät, solisluut, lapaluut ja rintaranka sekä kylkiluut. Riku Pöytäkivi valmistautuu testiin hyvällä alkulämmittelyllä.
Uinti | 2016 No 1
To see the actual publication please follow the link above