Page 17

Uinti | 2016 No 1

Tyypillinen treenipäivä Chekhovissa Klo 7:30 Aamupala Klo 8:30-10 Balettia Klo 10-13 Ohjelmat (allas) Klo 13-15(16) Lounas ja päiväunet Klo 15(16)-20 Allasharjoitus Klo 20 Päivällinen Klo 21:30 Nukkumaan Esimerkki ruokailuista Aamiainen: Vaaleaa “pullaleipää”, ei levitettä, mutta joskus mahdollisesti makkaraa päälle. Lounas ja päivällinen: Yleensä kanaa, pastaa tai perunaa, pieni salaattilautanen ja pieni kuppi keittoa Iltapala: Omat eväät, hedelmät Aterioilla juomana aina ainoastaan teetä. 01.2016 17 harjoitusaikaa, voi sitä käyttää huomattavasti enemmän pieniin yksityiskohtiin. Lisäksi konkreettinen ero oli scullingin määrissä. Kaikissa tekniikkaharjoituksissa kerrottiin tietty scullingmäärä, jolla pitää tehdä joku liike ja määrät olivat huomattavasti suuremmat kuin meillä. Yhdessä liikeharjoituksessa saattoi tulla 60 pystyscullingia yhdellä kerralla. Myös pieniä lättäreitä käytettiin sculling-harjoittelussa, Nea kertoo. Vapaa-aikaa Chekhovissa oli vain rajoitteellisesti, joten eniten aikaa vietettiin muiden asuntolassa asuvien tyttöjen kanssa. Kaikki paikalliset uimaritytöt olivat päivisin koulussa ja sitten iltaisin oli treenit, joten viikolla ei mitään erikoista yhteistä tekemistä ollut. Sunnuntai oli vapaapäivä, joten silloin uimarit saattoivat yhdessä käydä jäätelöllä tai lähellä olevassa kauppakeskuksessa ostoksilla. Usein kuitenkin lepo ihan itsekseenkin oli hyvä asia. – Minun ikäiseni puhuivat aika heikosti englantia, mutta kaikki olivat todella ystävällisiä ja yrittivät kommunikoida kanssani, vaikka sitten google-kääntäjän avulla, Nea kertoo. Oppia myös Ouluun Kun Nea oli ollut yksin Chekhovissa neljä viikkoa, Inka ja Sini liittyivät joukkoon valmentajansa Minna Paakkolanvaaran kanssa. – Treeni-ajat olivat siellä pidempiä. Toistoja tehtiin tosi paljon, varsinkin tekniikkaharjoitteissa. Kieltämättä treeniolosuhteet olivat paljon paremmat kuin meillä ja allastilaa oli aina paljon. Outoa oli se, että paikalliset uimarit eivät käyttäneet juomapulloja koko 3–5 tuntia kestävän treenin aikana lainkaan, kun itse taas juomme varsinkin kuivaharjoittelussa yleensä reilun pullollisen vettä, Inka ja Sini kommentoivat treenaamisesta. Sen lisäksi, että treenaaminen on naapurimaassa erilaista, myös muut asiat sen ympärillä eroavat. Tytöille oli ajoittain haastavaa saada riittävästi ravintoa, jotta olisi hyvin jaksanut suuria treenimääriä. – Ruoka oli pääasiassa ihan hyvää, mutta aamuisin olisi kaivannut ehkä tuhdimpaa syötävää. Nesteen vähyyden huomasi nopeasti vaikuttavan jaksamiseen treeneissä, tytöt toteavat. Irina ohjasi myös Sinin ja Inkan duoa yhden viikon ajan sekä vielä perään Inkan sooloa yhden viikon. – Kommunikointi oli kyllä haastavaa, mutta saimme silti hyvin ohjelmat valmiiksi. Yleisestikin siellä pidetään venäjän kielen taitoa itsestään selvänä, mutta meillähän sitä ei ollut ollenkaan, Inka naurahtaa. Eat – sleep – syhnchro Mahtavan leirikokemuksen jälkeen alkoi kaiken opin jalkauttaminen omaan harjoitteluun. Sculling-lättäreitä on käytetty ja yleisesti scullingien määrää lisätty. Sekä kuiva- että allasharjoittelun eri muodot ovat jo kovasti käytössä myös kotimaan harjoittelussa ja valmennuksessa. – Ehdottomasti menisin uudestaan, lähtisin vaikka heti! En kuitenkaan lähtisi alle kolmeksi viikoksi varsinkaan peruskuntokaudella. Meillä meni ensimmäiset kolme viikkoa siihen, että uusimme molemmat ohjelmani, joten jos olisin heti lähtenyt sen jälkeen kotiin, niin emme olisi pystyneet hiomaan niitä samalla tavalla kuin nyt. Myös treeneissä meni aika paljon aikaa ihan vain matkan uimiseen, joka sekin tietenkin sitten vie aikaa muusta harjoittelusta. Keväällä esimerkiksi kahden-kolmen viikon kisoihin valmistava leiri voisi olla sopiva, Nea kertoo. – Ikinä aikaisemmin emme ole Venäjällä käyneet. Kokemus oli opettava ja mielestämme hyödyllinen sekä antoi kuvaa siitä, miten treenataan tavoitteellisesti, eli kovaa ja korkealla, Sini ja Inka toteavat yhteen ääneen. Chekhovissa leiriharjoittelu on todella intensiivistä ja tehokasta. Se on myös raskasta, mutta silti todella antoisaa, koska uimarit saavat niin paljon uutta oppia ja pystyvät keskittymään vain harjoitteluun. Koulunkäynti ja kotiaskareet kotimaassa tuovat kuitenkin aina omat haasteensa ja saattavat häiritä keskittymistä. Oikealla asenteella saa leiristä kaikkein parhaimman hyödyn irti. Kielimuuri tuo omat vaikeutensa, mutta kaikesta selviää niin halutessaan. Chekhovissa asuminen on järjestetty asuntolassa, jossa tyttöjen leirin aikana asui myös viisi muuta taitouimaria ja noin 90 muun lajin urheilijaa, pääosin käsi- ja vesipalloilijoita. Yleinen ilmapiiri asuntolassa on hyvä, kun on kaiken aikaa urheilijoiden ympäröimänä. Suomalaiset herättävät aidosti Chekhovissa mielenkiintoa ja tytöt kokivatkin olonsa tervetulleiksi, uudelleenkin. n Irina Borisova (toinen vas.) valmensi intensiivisesti myös suomalaisuimareita Nea Hannulaa (vas.), Inka Hirsilää ja Sini Tuulia.


Uinti | 2016 No 1
To see the actual publication please follow the link above