TeksTi: annimari korHonen, kuva: jussi salminen pisara.uimaliitto.fi mobiili: mpisara.uimaliitto.fi t pisarauliitto pisarauliitto pIsaRa Esittelyssä: Pisaran harjoituspäiväkirja Pisaran harjoituspäiväkirja on yksi niistä työkaluista, joilla pyritään tukemaan uintiurheilun päivittäisharjoittelua ja -valmennusta. Pisaran harjoituspäiväkirja on tarkoitettu niin urheilijoiden kuin valmentajien käyttöön. Urheilijoille työkalu on tarkoitettu harjoitusmerkintöjen kirjaamiseen ja valmentajille urheilijoiden merkintöjen seuraamiseen. Pisara Twitterissä ja Instagramissa: 03.2015 39 Työkalusta hyötyy niin urheilija kuin valmentaja. Valmentaja voi seurata omien urheilijoidensa päiväkirjamerkintöjä sekä kommentoida ja antaa palautetta työkalun avulla. Valmentaja voi luoda omassa harjoituspäiväkirjassaan harjoituksen ja jakaa sen urheilijaryhmänsä kanssa. Kun valmentaja jakaa kirjaamansa harjoituksen urheilijaryhmälleen, urheilija voi vastata joko osallistuvansa tai ettei osallistu. Tällä toiminnolla valmentaja voi seurata, kuka on osallistumassa harjoitukseen ja kuka ei. Valmentaja voi halutessaan jakaa esimerkiksi kaikki kuukauden harjoitukset sisältöineen samalla kertaa ja näin jo antaa ennakkoon tiedon tulevista harjoituksista ja niiden sisällöistä. Urheilijalle alusta harjoitusmerkintöjen kirjaamiseen Urheilija voi jokaisen harjoitusmerkinnän kohdalla kirjata harjoituksen sisällön, mitä fyysisiä ominaisuuksia harjoituksessa harjoitetaan sekä perustiedot harjoituksen kestosta, paikasta ja ajankohdasta. Lisäksi urheilija voi merkitä, miltä harjoitus tuntui, kommentoida harjoitusta sekä arvioida onnistumista siinä. Viimeksi mainitut merkinnät antavat suoraa palautetta valmentajalle harjoituksesta. Nämä urheilijan kirjaamat asiat antavat valmentajalle arvokasta tietoa harjoittelun suunnitteluun, kehittämiseen sekä harjoitusten yksilöllistämiseen sekä harjo. Valmentaja voi kommentoida urheilijan harjoituspäiväkirjamerkintöjä, jolloin harjoituspäiväkirja mahdollistaa myös palautteenannon. Harjoitusmerkintöjen lisäksi harjoituspäiväkirjaan on mahdollista täyttää päiväkohtaisesti muun muassa unen määrä, aterioiden määrä, leposyke ja päivän vireystila. Edellä mainituista on mahdollista luoda kuukausikohtaiset graafit, joiden avulla eri muuttujien seuranta on vaivatonta. Näin saat harjoituspäiväkirjan ja muut Pisaran työkalut käyttöösi Jokainen urheilija saa Pisaran maksutta käyttöön lunastettuaan Blue Card -lisenssin. Urheilija kirjautuu palveluun omalla Sportti-id:llä (8-numeroinen Blue Card-lisenssinumero) ja salasanalla. Jos salasana on unohtunut, voi sen vaivattomasti muuttaa kirjautumisen yhteydessä ”Unohditko salasanasi?” -linkin kautta. Urheilijan ei tarvitse rekisteröityä erikseen palvelun käyttäjäksi. @pisarauliitto Valmentajan tulee rekisteröityä palvelun käyttäjäksi. Jotta valmentaja saa käyttöönsä Pisaran työkalut, seuralla tulee olla Pisaran seuralisenssi. Seuralisenssin ostoon pääset Pisaran etusivulta pisara.uimaliitto.fi. Hinnat ja lisätietoja löydät liiton nettisivuilta www.uimaliitto.fi → Seuroille → Pisara-osaamiskeskus → Seuralisenssi ja valmentajat. n P.S. Katso ohjevideo Pisaran harjoituspäiväkirjan käytöstä Suomen Uimaliiton YouTube-kanavalta (youtube.com/finnishswimming)! Ilmoittaudu maksuttomaan Pisara valmentaja -verkkokoulutukseen • Haluatko kokeilla ja oppia, miten palvelusta saa parhaan mahdollisen hyödyn? • Rekisteröidy Pisaran käyttäjäksi, niin saat käyttäjätunnuksen ja salasanan. • Pyydä kutsua Pisara valmentaja-koulutus joukkueeseen ja harjoittele ohjatusti ajasta ja paikasta riippumatta. • Koulutus on suunnattu valmentajille ja sen tavoitteena on tutustua Pisara-osaamiskeskuksen sisältöihin, löytää tietoa sekä valmiita malleja omaan käyttöön, harjoitella työkalujen käyttöä sekä innostua palvelun hyödyistä. • Ilmoittautuminen 1.9. mennessä. Koulutus käynnistyy 7.9. ja päättyy 31.12.2015.
Uinti | 2015 No3
To see the actual publication please follow the link above