Ari Nummela ja Tapani Keränen tutkivat tiukasti uimareiden tekemisiä arvokisoissa ja leireillä ja tuovat erittäin arvokasta tietoa kohti yhä parempia suorituksia. 03.2014 21 tunnemme uimareita. Hieronta on se pieni hetki kisaurakasta, kun voidaan lähestyä iloja ja suruja valmennuksen ulkopuolella. Uusien tuttavuuksien kanssa voidaan aloittaa ihan pelkällä jutustelulla, mitä uimari tarvitsee ja mitä voimme tarjota. Tuttujen kanssa kuviot on jo ihan selvillä, mitä tehdään milloinkin, Tuori täydentää. Hieronnasta on apua uimareiden palautumiseen. Kisapäivinä tehdään pääasiassa ravisteluja, painelua ja venyttelyä, jotta saadaan hyvin veri kiertämään lihaksissa, ja palautuminen nopeutumaan. Kunnon hierontoja rasvan kanssa ei juurikaan tehdä kisapäivinä, korkeintaan pienelle alueille ja lihaskudoksiin keskittyviä käsittelyjä uimareiden tuntemusten mukaan. – Peruskaava on se, että uimari tulee kisan jälkeen verryttelemään ja sitten hierontapöydälle. Myös ennen startteja tehdään valmistavia ravisteluja, ja tarvittaessa muutakin, Nykänen kertoo. Berliinissä etäisyydet olivat melko pitkät, kisa-altaalta uimareiden kävelymatka verryttely- ja fysioterapia-alueelle oli noin viisi minuuttia sisältäen portaita. Tämä saattoi joillekin olla pitkä matka maitohapot jaloissa, mutta varsinaista ongelmaa siitä ei muodostunut, kävelyn kun voi ottaa myös palautumisen alkamisen kannalta. – Ehkä etäisyydet eivät olleet ihanteellisia, mutta se olisi ollut hyvä tietää etukäteen. Se kuitenkin patisti suunnittelemaan oman liikkumisensa paikasta toiseen hyvin, Tuori huomautti. Suomen hierontapöydät olivat kuitenkin tilavassa ja hyvin ilmastoidussa tilassa, jossa oli lääniä myös jumppaamiseen, nämä eivät aina toteudu kansainvälisissä arvokilpailuissa. Lisäksi kisapaikan ja hotellin välinen etäisyys oli vain satoja metrejä, mikä mahdollisti hierontapisteen pysyvyyden koko ajan kisapaikalla. Sekä Nykänen että Tuori olivat innolla Suomen joukkueen mukana. Kisat sujuivat hyvin ja yhteistyö toimi. Rankkahan kymmenen päivän työreissu on, mutta palkitseva. – Pari ekaa päivää kotona huomasi, että jossain on oltu. Ei nyt käsiin sattunut, mutta uni kyllä maistui! Tuori naurahti. KIHUn haasteena salamannopea palaute Uinti kuuluu Olympiakomitean Huippu-urheiluyksikön korkeimman prioriteetin kesälajeihin. Tämän myötä uinnilla on nyt käytössä myös Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskuksen palvelut maajoukkuetapahtumissa, kuten leireillä ja arvokilpailuissa. Berliinissä mukana olivat biotieteiden yksikön johtaja Ari Nummela ja urheilubiomekaniikan asiantuntija Tapani Keränen. Palautumisen varmistaminen on yksi oleellinen osa ehjää kisaviikkoa. Hieronnan lisäksi palautumista tehdään verryttelyin, ja tässä kohtaa KIHUn Ari Nummelan rooli oli laktaatti-, eli maitohappotasojen, valvonta veriarvoihin perustuvin testein. Kisasuoritusten jälkeen laktaatit on hyvä saada lihaksistosta pois mahdollisimman pian. – Meillä on käytössä pikamittarit, joilla ensimmäinen näyte olisi hyvä saada mahdollisimman pian suorituksen jälkeen, Berliinissä se oli noin 15-20 minuuttia suoritusten jälkeen verryttelyaltaalla, Nummela sanoi. – Sitten uimari menee verryttelemään, jonka jälkeen testi toistetaan. Jos tasot ovat pudonneet riittävästi, verryttely on toiminut, muuten verryttelyä ja testejä jatketaan, hän täsmensi. Laktaattimittausta Nummela kertoi nähneensä suomalaisten lisäksi vain yhdellä muulla maalla. Toisaalta monella muulla maalla kuin Suomella, oli palautumisen tehostamiseksi mukana matkakäyttöön tarkoitettu kylmäpalju. Lisäksi joukkueen urheilijoilla oli käytössään sykeanalyysimittarit, joilla voitiin tarkkailla levon laatua ja seurata kuormitusta. Tätä on toteutettu jo paljon ennemminkin kevään ja kesän aikana. – Tulostemme mukaan moni uimari onnistui olemaan parhaassa vireessään kisojen aikana. Muutamalla poikkeuksella palautuminen ei ollut optimaalista, joistakin stressitekijöistä johtuen, Nummela paljasti. Kaikkien uimareiden suoritukset myös kuvattiin videolle. Tapani Keränen hoiti kuvausta ja kisa-analysointia. Uimarit ja valmentajat saivat käyttöönsä kuvamateriaalin pian jaksojen jälkeen, osa myös analyysin sektoriajoin, vetotaajuuksin ja laskennallisin vetopituuksin. – Toistaiseksi analyysissä on vielä hieman viivettä, mutta insinöörimme ovat kehittämässä ratkaisua palautteen saannin nopeuteen. Valmentajat näkevät jo pelkistä videoista yllättävän paljon pieniä asioita, joten se on kaivattu osa kisasuorituksen purkamista, Keränen sanoi. Videointiin perustuvat kisa-analyysit ovat jo yleisiä monilla mailla. Keränen jututti Berliinin kuvauspaikalla muiden maiden analyytikoita, jotta tulevaisuudessa toiminta olisi suomalaisillakin reaaliaikaisempaa. n Veli-Pekka Nykänen ja Kalle Tuori ovat monitaitoisia uintimaajoukkueen luottohuoltajia fysioterapian saralla.
Uinti | 3 • 2014
To see the actual publication please follow the link above