Koulutus- ja valmennuspäälliköltä 36 | KEILAAJA Suoritustekniikka - osa 5 SaSmami Jiä Jrävrivläilä Keilailun suoritustekniikan koulutussarja päättyy tämänkertaiseen aiheeseen, irrotukseen ja saattoon. Perusirrotus Irrotuksen tarkoituksena on tuottaa palloon pyörintää ja varmistaa pallon kulku haluamallemme linjalle. Irrotuksessa heittokäden ranne on ensin koukistuneena pallon alle. Ranteen saa helposti koukistettua ja kämmenen pallon alle, jos heiluri on rento ja pallo putoaa omalla painollaan kohti irrotuskohtaa. Käsivoimaa ei tarvitse käyttää pallon heittämiseen. Heittokäden kämmen on pallon takana, hieman pallon keskilinjan ulkopuolella. Otesuunta perusirrotuksessa on sellainen, että palloa takaa vauhtiradalta katsottaessa peukalo osoittaa n. klo 10 – 11:sta. Keskisormi ja nimetön ovat vastakkaisella puolella pallon keskikohdan oikealla puolella, vasenkätisellä päinvastoin. Pallo irrotetaan rentouttamalla ranne juuri ennen tukijalan nilkkaa pitäen keskisormi ja nimetön jännityksessä. Peukalo irtoaa ensimmäisenä ja muut sormet pyöräyttävät saattaen pallon radalle. Pallo irtoaa kädestä eteen ja alaspäin. Sormien asentoa muuttamalla irrotuksessa saadaan pallon käyttäytymistä radalla muutettua. Mitä enemmän ne ovat pallon takana, sitä lyhyempi on pallon liukumatka ja pallo ”lukee” rataa aikaisemmin. Mitä enemmän sormet ovat pallon sivulla, sitä pidemmälle pallo liukuu. Tehokkaampi irrotus Tehokkaammassa irrotuksessa käytetään ranteen ”laukaisua” lisäämään pyörintää. Irrotus tapahtuu samoin periaattein kuin perusirrotus, mutta koukistunut ranne avataan mahdollisimman nopeasti juuri ennen pallon irtoamista. Pallo vapautetaan kämmenkupista eteen ja alaspäin pelilinjalle. Tehoirrotus ei ole liikkeenä erityisen monimutkainen, mutta vaatii hyvää rytmitajua ja käsivarren lihasten hallintaa. Pallon liikesuunnan ja irrotussuunnan on säilyttävä huolimatta siitä, että palloa ”manipuloidaan” heilurin lisäksi. Tämä onnistuu vain, jos heiluri on riittävän rento. Paremman pyörinnän ansiosta tehoirrotus antaa usein perusirrotusta suuremman epätarkkuuden anteeksi. Tehoirrotuksen käyttäminen edellyttää suurempaa pallon vauhtia kuin perusirrotus. Tehokkaammassa irrotuksessa käytetään ranteen ”laukaisua” lisäämään pyörintää. Saatto Irrotuksen jälkeen heittokäsi jatkaa matkaa pallon perään pelattavan linjan suuntaisesti pitkällä ojennetulla saatolla ja mahdollisimman vähäisellä kyynärpään koukistuksella. Saatolla ei ole suoranaista vaikutusta pallon liikkeeseen, koska pallo on jo irronnut kädestä ennen kuin saatto edes alkaa. Käyttämällä erilaisia mielikuvia saatosta voidaan kuitenkin vaikuttaa siihen, miten keilaaja tekee takaheilahduksen alastulon ja täten saadaan myös vaikutusta pallon liikkeeseen. SKL:n verkkosivuilta osoitteesta www.keilailu.fi löytyy videokirjastosta hyvä koulutusvideo irrotuksesta. Käypä katsomassa!
Keilaaja 2 | 2016
To see the actual publication please follow the link above