TIETOTEKNIIKKA JP 8311015S 6.9.–13.12.16 8311016K 10.1.–11.4.17 KEHONPAINOHARJOITTELU ti 16.45–17.45 Jani Kvick, liikunnanohjaaja, urheiluhieroja Kieppi Kurssimaksu 74 € /kausi Monipuolista lihaskuntoharjoittelua omalla keholla ilman välineitä. Sopii naisille ja miehille! 8311017S 7.9.–7.12.16 8311018K 11.1.–12.4.17 LIHASKUNTO-KEHONHUOLTO ke 17.40–19.10 Jani Kvick, liikunnanohjaaja, urheiluhieroja Kieppi Kurssimaksu 78 € / kausi Lihaskuntoharjoittelua eri välineitä käyttäen sekä liikkujalle tärkeää lihashuoltoa. JP 8311019S 7.9.–7.12.16 8311020K 11.1.–12.4.17 KUNTONYRKKEILY ke 19.15–20.15 Virpi Gustafsson, liikuntaneuvoja Juhlasali Kurssimaksu 74 € /kausi Tehokasta, hauskaa ja turvallista tehoharjoittelua nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoitteita hyväksikäyttäen. Kunto kasvaa, kilot saavat kyytiä ja niskahartiaseutu kiittää. Sopii kaikenkuntoisille miehille ja naisille. Huom! Juhlasalin liikuntaryhmillä ei ole peseytymismahdollisuutta. 8311021S 8.9.–8.12.16 8311022K 12.1.–20.4.17 CORE to 19.45–20.30 Inka Sipilä, liikuntaneuvoja Kieppi Kurssimaksu 71 € /kausi Coretunnin avulla lisäät keskivartalon voimaa ja hallintaa. Tunnilla tehtävät harjoitteet kehittävät myös tasapainoasi. Tunti alkaa lämmittely- ja tasapaino-osuudella, josta jatketaan voimaliikkeisiin sekä venyttelyihin. Tunti ei sisällä askelsarjoja ja se sopii niin aloittelijalle kuin jo pitkään liikuntaa harrastaneelle. 8311023S 5.9.–5.12.16 8311024K 9.1.–10.4.17 FYSIOJUMPPA A ma 17.30–18.30 Riikka Välivuori, liikunnanohjaaja, fysioterapeutti Kieppi Kurssimaksu 74 € / kausi JP Helppotasoisella tunnilla käydään monipuolisin harjoittein läpi koko keho. Sopii hyvin liikuntaharrastusta aloitteleville ja nivelongelmista kärsiville. Tunnilla käytetään eri välineitä. 8311025S 6.9.–13.12.16 8311026K 10.1.–11.4.17 FYSIOJUMPPA B ti 10.45–11.30 Sari Mutanen, Lat Juhlasali Kurssimaksu 71 € / kausi JP Järjestetään yhteistyössä Heinolan hengitysyhdistyksen kanssa. Huom! Juhlasalin liikuntaryhmillä ei ole peseytymismahdollisuutta. 8311027S 7.9.–7.12.16 8311028K 11.1.–12.4.17 FYSIOJUMPPA C ke 11.15–12.00 LIIKUNTA 41 JP JP JP JP JP
Opinto-Ohjelma | Syksy-Kevät 2016-2017
To see the actual publication please follow the link above